■记者 钟鑫媛 通讯员 蔡毓霖
本报讯 随着中考脚步的临近，连日来，南湖区各中学积极行动，通过一系列创新心理辅导活动，为九年级学子缓解考前压力，激发备考信心，以最佳状态迎接人生重要挑战。
“中考是青春的必修课，但绝不是人生的定义符。当你全力以赴时，星光自会为你铺路。”大桥镇中学举行了一场以“用心赋能‘赢’接中考”为主题的心理辅导暨家长开放日活动。活动特别邀请南湖区研训中心副主任、浙江省特级教师陈尔胜，就考前心理辅导的核心议题展开深入探讨。陈尔胜从心理教师、考生、家长3个维度出发，详细解读了考前心理辅导的重要性、内容与实施策略，并结合具体案例提出针对性建议。
随后，8位心理健康专职教师走进九年级班级，通过“数字列车”“红绿灯识别：察觉我的状态”等互动环节，帮助学生分析自身状态，掌握情绪调节技巧。家长们也积极参与，与孩子共同学习，家校共育的氛围浓厚。陈尔胜还以“相信自己、无限可能”为主题开展讲座，通过图片、视频、互动游戏等形式，引导学生树立自信心态、激发内在潜能。
“学会调节情绪后，面对难题就更从容了。”新丰镇中学举办了“关键时刻，赢在心态——考前快速心理调适”大型团体辅导活动。专职心理教师徐倩文通过“对手指游戏”热身开场，迅速调动学生活力。活动中，徐倩文深入分析考试紧张案例，引入“最佳功能区”理论，阐明适度紧张对激发最佳表现的重要性。她指出，适度的紧张感能够提升专注力，但过度焦虑则会影响发挥。同时，她借助“三脚凳理论”模型，形象说明稳定心态需要身体、思维、专注力共同支撑。
凤桥镇中学以一场别开生面的“龙舟共济、梦想启航、未来可期”减压赋能心理团辅活动，为九年级学子减压赋能。活动中，各班级同学化身“龙舟匠人”，共同构思队名和口号，并跨坐在充气龙舟上“划行”竞速。同学们手脚并用、协调配合，在欢声笑语中释放压力，感受团队的力量。中考不仅是知识的检验，更是心理素质的考验，学校希望通过此类活动帮助学生建立心理韧性。
在南湖区，一场场内容丰富的心理辅导活动，不仅帮助学生有效缓解考前压力，调整备考状态，还激发了他们的备考信心。这些活动也充分体现了学校对学生心理健康的重视，以及家校共育、协同育人的教育理念。
接下来，南湖区各学校将继续关注学生心理健康，以多元而温暖的笔触，提供必要的心理支持与辅导，为学子筑梦护航，助力他们以最佳状态迎接挑战，为青春考卷描绘从容的底色。