■金 鑫
提到医生开的处方，你想到的大概是药方。但是，随着健康理念升级，如今有一种“处方”越来越火，它不用吃药、不用打针，而是让求医者科学地“动起来”！这就是“运动处方”。
在嘉兴市第二医院的体卫融合中心，便有医生开具这样的“运动处方”，即根据个人健康状况定制个性化运动计划，包括运动类型、强度、频次、时间以及饮食建议等，旨在通过科学运动来提升市民的健康水平。该中心由多个科室的16位专家组成，自启用以来，已为市民朋友开出了2000多张“运动处方”。
人吃五谷杂粮，没有不生病的，生病就得医治，但比“治已病”更重要的是“治未病”，通过预防让自己少生病。怎么预防？加强锻炼是最佳方式之一，正所谓“运动即良医”。还有一种说法是“食养即良医”，科学饮食也是预防疾病的重要一环，两种方式加起来，就是我们经常说的“管住嘴、迈开腿”。
运动可以预防疾病，但不科学的运动可能导致和加重疾病。有人因为运动方式不当造成身体损伤，有人因为过度健身出现急性伤病，有人甚至因为运动遭遇生命危险。譬如，上海姑娘小吴为了减肥，每天跳绳4000次左右，精神可嘉，坚持一个月后，她的膝盖突然疼痛，就医后发现半月板和韧带都撕裂了。这样的例子不胜枚举，光“爱运动”不行，还得“会运动”。
运动方式本身并无好坏，适合自己的就是好的，不适合自己的就是坏的，所以要因人而异、因人制宜。这就是“运动处方”的意义所在——医生通过体测、心肺功能测试、力量测试等，给求医者进行精准画像，根据其身体状况定制个性化运动计划，并给出饮食指导。这样的“运动处方”，属于真正的“私人定制”，贴心又放心。
这也是体医融合（体卫融合）的意义所在。2016年，《“健康中国2030”规划纲要》首次提出“体医融合”，提出发挥全民科学健身在健康促进、慢性病预防和康复等方面的积极作用，建立完善针对不同人群、不同环境、不同身体状况的运动处方库；2019年，《体育强国建设纲要》提出，大力推动全民健身与全民健康的深度融合，不断满足人民对美好生活的需要。2021年，《全民健身计划（2021—2025）》明确提出“体卫融合”，探索建立体育和卫生健康等部门协同、全社会共同参与的运动促进健康模式。
期待多一些开“运动处方”的医生，而这需要各方共同努力。在高校教学方面，目前临床医学本科开设的运动医学课平均仅有6个课时，远低于美国的52个课时，调查显示，目前我国仅有12%的医生能准确说出运动处方的FITT原则（频率、强度、时间、类型），提高医生开“运动处方”的能力，首先要从高校教学入手。医院的绩效考核也要进一步完善，“花20分钟制定‘运动处方’，不如多看两个患者更能体现绩效”，这种局面需要改变。至于我们普通百姓，要做好自身健康的第一责任人，有问题多请教专业医生，做到科学健身，既“爱运动”又“会运动”。