■记者 杨永昌
本报讯 上周末，两天的阴凉带来了一段不错的休闲时光，本周这样的好天气还将继续。
记者昨天从市气象台了解到，本周嘉兴将以晴或多云为主，昨天全天气温在15℃～25℃之间，早晚有丝丝凉意。整体看，本周最低气温15℃～20℃，最高在24～28℃，只有周三会有短时阵雨到访，其他时间可以洗洗晒晒。
值得注意的是，虽然气温稍低了一些，但仍有不少市民在睡觉时觉得闷热，喜欢打开空调、裹上被子才更容易入睡。其实这不仅仅是你的感受，研究也发现，开着空调盖被子，睡觉确实更舒服。
“当我们盖着被子时，外界环境的最佳温度在19℃～22℃之间，而被窝里的最佳温度在31℃～35℃之间，这样被窝内外相差约10℃的温度差，是让人体感觉最舒服的睡眠温度。”市中医医院有关专家介绍，因为身体、被子和环境三方一直在持续不断地进行热量的交换，达到动态热平衡，使我们身体的核心部位始终维持一个最适合睡眠的温度区间。
至于被子厚度如何选择，上述专家建议，当被子的重量是人体体重的7%至12%时，盖着是最舒服、最有助于睡眠的。也就是说，如果是一个60公斤的成年人，被子的最佳重量最好在4.2公斤至7.2公斤。