■记者 杨永昌
本报讯 上一周，闷热的天气让不少市民感到不适，但好在周末两天的凉爽没有影响游玩的心情。
记者昨天从市气象台了解到，本周将迎来小满，作为夏季的第二个节气，《月令七十二候集解》中记载：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”无论是南方还是北方，这里的“满”字都与农作物生长有关，且又关联着雨水的丰沛程度。这也印证在本周的天气中，从周二起，我市阴雨天气增多，大家雨伞雨具要常备身边。其中，周二后期到周三的雨水较为明显，周四起多分散性阵雨雷雨天气；气温方面来看，在阴雨影响下，下周中期起气温呈逐渐回落趋势。
不过好在今天多云到晴，最高气温将达30℃以上，这大概是接下来的一周里天况最好的一天，市民朋友洗晒要抓紧安排。
小满时节，万物繁茂，生长旺盛。人体的生理活动也处于最旺盛的时期，营养物质更易消耗，应及时适当进行补充。在饮食上宜以清淡的素食为主，常吃清利湿热、养阴作用的食物。“以健脾养胃为原则，苦菜、绿豆、冬瓜、黄瓜、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼等都是适合节气的食物。”市中医医院有关专家表示。
此外，小满时风火相煸，易烦躁不安。“此时更要调适心情，保持平和心态，避免焦虑烦躁，防止情绪剧烈波动而引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。”上述专家建议，可多去户外散步，参与一些养心的文娱活动，但要注意饭后一小时再运动，不可空腹剧烈运动，运动量不宜过大，避免大汗淋漓，损阴也伤阳。