■黄佳佳 钱影桦
目前正处于冬春交替之时，天地万物经过冬季的收藏，开始呈现阳气生发的景象，嘉兴市第二医院中医科专家提醒：此时若利用艾灸、药膳、茶饮，都可为身体蓄力助阳而发，起到保健之功效。
艾灸
足三里穴
●位于膝盖下方，距离胫骨外侧缘四横指的地方。
●具有温补脾阳，增强脾胃的功能。对于脾胃虚弱，平时容易腹泻、消化不良、便秘的人均可艾灸足三里。
●采用拇指按压或者揉动的方式，持续几分钟，可以感觉到穴位处温热和舒适。
关元穴
●位于腹部中线上，肚脐下三横指处。
●有助于增强脾胃功能、提升体内阳气，艾灸关元穴可帮助体虚易感、疲劳乏力、阳痿、早泄、月经不调等人群缓解症状。
●可以采用顺时针轻柔的圆周运动对该穴位进行按摩。
养生药膳
韭菜虾皮炒鸡蛋
●材料：韭菜一把洗净、鸡蛋2～3个、盐、虾皮适量。
●做法：韭菜洗净切小段，鸡蛋破壳后打匀。炒锅上火，植物油烧温热后，放入虾皮煸炒至香。然后倒入打匀的鸡蛋，待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入。煸炒一阵后加盐、姜末，再翻炒一阵即可。
●功效：韭菜的温补肝肾、助阳固精，鸡蛋的养心安神、补血滋阴，以及虾皮的补钙增鲜，三者结合，能够滋肝养血、生发阳气。
●适合人群：肾阳虚衰、阳痿、早泄、遗精、腰膝酸软、遗尿、小便频数等人。
芡实茯苓山药粥
●材料：芡实15克，白茯苓15克，山药15克，粳米100克。
●做法：上述用料洗净，一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。
●功效：山药、茯苓、芡实均为药食同源之品，配伍食用可健脾补肾，祛湿止泻，帮助缓解春困现象，增强脾胃功能，还具有保护肝细胞、抗氧化、降脂、降压、降糖等作用。
●适合人群：脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻等人。
养生茶饮
佛手疏肝茶
●材料：佛手6克，陈皮3克，玫瑰花3克。
●做法：上述原料开水冲泡代茶饮。
●功效：疏肝解郁、健脾和胃，还能养颜美容，非常适合春季养生。
●适合人群：女性群体，容易焦虑、情绪不佳、压力大等人群。