灸疗让你冰凉的手脚变成“小太阳”

　　■刘彦麟

　　冷到抖腿、冻到抱被子的大寒节气已经来了，您是否常常感觉手脚冰凉、怕冷？别怕，中医秘技——灸疗来拯救你。让我们用督脉灸、附子饼灸、葫芦灸、热敏灸，唤醒体内的“小火炉”，过一个热乎的冬天。

　　灸疗是啥？灸疗就是用艾草做成的艾条或灸器，在穴位上“温热一烤”，通过热力深入经络，把寒气赶走、把阳气补满，让整个身体“开机加热”。它不仅能治病，还能强身健体，四大灸疗方式各有妙招，保准暖到飞起。

　　一、督脉灸：督脉是“阳气总司令”，从尾骨一直到头顶，沿着脊柱一灸，能把阳气输送到全身，让整个人暖到手指尖。

　　适合人群：怕冷星人、冬天冻到不想出被窝的朋友、免疫力低下人群。

　　二、附子饼灸：附子是一味热力十足的中药，把它制成“附子饼”，搭配艾灸，效果更好，特别适合驱寒湿、止关节痛，灸一灸，立马觉得身体“不卡壳”了。

　　适合人群：胃寒、腰酸、痛经人群。

　　三、葫芦灸：葫芦灸是用特制的葫芦灸器把热力集中在穴位上，直击痛点。

　　适合人群：上班族、伏案久坐人群。

　　四、热敏灸：用AI找准身体最敏感的“热敏点”，热敏灸可以精准发力，让每一份热力都灸在刀刃上。

　　适合人群：体质虚寒、免疫力差、怕冷怕风人群。

　　嘉兴市中医医院针灸科灸疗专科刘彦麟博士提醒大家，灸疗期间需要注意以下几点：1.灸完注意保暖，别急着吹冷风，穿厚一点，小心寒气再入侵。 2.灸后至少2小时后才可以洗澡，身体“热力”才不会散掉。3.坚持灸，效果才长久，一次两次可能只是暖一阵，坚持下来，才能真正改善体质。