市疾控中心告诉你 这样健康过春节

　　■记者 樊昕旖 通讯员 张婉婷

　　本报讯 春节将至，随着市民走亲访友、出门旅行等活动逐渐增多，感染呼吸道传染病的风险相应增加。那么，春节期间如何加强防护？市疾控中心提醒广大市民，应从出行前准备、旅途中防护、旅途后监测等方面加强防范。

　　如何免受呼吸道传染病侵扰？市疾控中心专家表示，佩戴口罩是预防呼吸道疾病最有效的方法之一，在人群密集的公共场所或乘坐公共交通工具时应尽量戴好口罩。此外，要保持优良的卫生习惯和健康的生活方式，比如勤洗手、保持室内通风、保持适量运动及确保充足睡眠等。?

　　对于有出行需求的市民来说，在备好防寒保暖物品的同时，要提前备好医用外科口罩、免洗消毒液等防护用品，合理安排出行时间和路径，尽量错峰出行。带小朋友和老人出行的，可适当备好应急药品，尤其是有基础慢病的人群，出行前备足常用药物。如有发热、咳嗽、咽痛等呼吸道感染症状，建议尽可能居家休息，推迟出行。

　　那么，在路途中该如何防护呢？专家提醒，在空间相对密闭的公共空间里应科学佩戴口罩；接触门把手、座椅扶手和餐桌等公共区域后，避免用手直接接触口鼻，应及时用流动水和肥皂或洗手液洗手；咳嗽或打喷嚏时要用纸巾或手绢遮掩口鼻，或用袖口遮挡；不随地吐痰，使用过的纸巾不随意乱丢。一旦在旅途中出现发热、咽痛、咳嗽、乏力等呼吸道感染症状，应科学佩戴口罩，做好防风保暖措施，充分休息并密切注意病程变化，必要时及时就医。到达目的地后，应及时换洗衣物并洗手，且时刻做好健康监测。

　　此外，如有境外旅游计划的市民，应提前关注目的地传染病流行情况，旅行期间全程做好个人防护。从境外回国后应主动做好健康监测，出现发热、咳嗽、乏力等症状及时就医，并向医生主动告知旅行史。

　　最后，专家提醒，要合理安排好春节出行，保证充足的休息时间，过一个健康祥和的春节。