■记者 杨永昌
本报讯 上周末，受台风“潭美”倒槽影响，淅淅沥沥的秋雨下个不停，为出行增加了许多不便。
记者从市气象台了解到，随着冷空气逐渐南压，秋雨势头减弱，今天起禾城上空厚实的云被开始逐渐变薄，阳光也要在期盼中登场了，明天更是一个秋高气爽的晴朗天气，大家赶紧把厚衣服和被子晒一晒，去去潮气。
需要注意的是，受晴空辐射降温影响，周二、周三早晨最低气温将下探至12℃左右，昼夜温差增大，市民不仅要注意适时调整衣物，谨防秋凉侵袭，还要注意不能在晨练中“没病找病”。“俗话说，一日之计在于晨，天气转凉之后，有不少人仍保持晨练的习惯，但天不亮就锻炼的方式极不可取。”嘉兴市第二医院有关专家介绍，深秋初冬的清晨室外气温较低，对呼吸道及心血管的刺激很大，容易诱发气管和血管的痉挛，导致原有哮喘的加重、血压的升高和心绞痛的发生。
上述专家建议，晨练最好安排在早餐后，并在锻炼前保证身体水分的摄入，老年人晨练的时间最好控制在30分钟左右，而对于青少年来说，每天可保持40分钟左右的中等强度运动。