■记者 杨永昌
本报讯 上周六，我们迎来“白露”节气，这是秋天的第三个节气，代表着天气转凉、寒生露凝。然而嘉兴气象意义上的秋天还显得“遥遥无期”，副热带高压依旧强势，周末的气温依旧达到34℃，导致暑热不消。
昨天，记者从市气象台了解到，本周天气变化不大，依旧是“多云+阵雨”的熟悉配方，气温较平稳，最低气温25～26℃，最高气温32～34℃。但值得注意的是，本周二起，海上的低压系统会为我市带来偏东气流，阳光势头明显减弱，阵雨出场次数增多，市民需要留意突发的雷阵雨天气，外出备好雨伞的同时，也不要忘了继续做好防暑降温工作。
虽然暑气未消，但毕竟白露已到，古人云“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露时节，早晚温差进一步增大，暖寒交替之际，最易生病，因此在养生上需要多加注意。“白露时节，气候干燥，容易耗损人体阴液，出现口干、唇干、咽干、皮肤干裂等症状。”市中医医院专家建议，市民在饮食上可以多吃梨、藕、百合、莲子、银耳等白色食物，滋阴润肺，清热生津。
此外，白露时节，白天逐渐缩短，夜晚逐渐增长，人体的阳气也逐渐收敛。因此，专家建议市民应顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠时间的同时，还要注意“白露节气勿露身”，避免打赤膊引起的身体着凉情况。