■荣轩
暑期过半，孩子们的视力还好吗？有家长说：“天不怕，地不怕，就怕熊孩子放暑假！”2个月的“放纵模式”开启后，孩子总爱看电子产品，手机、平板不离身。
暑期是孩子视力下降的高发期，科学用眼、规律作息是预防近视或近视加深的有效手段，同时，早检测、早预防同样重要。
“孩子近视了，大不了就戴个眼镜。”可能有的家长会觉得近视避免不了，戴个眼镜就能解决。但浙江省荣军医院眼科费传统主任医师指出，无论是否已经近视，都应该科学用眼，预防视力下降。
“近视后不加以控制，随着近视度数的增加，双眼会向高度近视发展。”费传统主任介绍，“眼球类似于一个球体，而这球体的前后直径称作‘眼轴’，正常成人眼轴长度为24毫米左右。”
随着近视的发展，眼轴会逐渐被拉长，眼球壁就会变薄，就像吹气球一样，气球越大，球壁就越薄，越容易发生危险。
青少年近视原因主要有以下方面：
1.遗传因素：如果父母双方或一方近视，子女发生近视的概率会相对较高。
2.用眼习惯不良：长时间近距离看书、写字、使用电子设备，眼睛得不到充分休息，容易导致睫状肌持续紧张，从而引发近视。
3.学习环境不佳：光线过暗或过亮、阅读姿势不正确、书本与眼睛距离过近等，都会增加眼睛的负担。
4.缺乏户外活动：户外活动时间少，眼睛无法充分接受自然光的刺激，影响眼球的正常发育。
5.营养不均衡：缺乏维生素A、维生素B1等营养素，可能影响眼睛的正常功能。
6.睡眠不足：睡眠不足会影响眼睛的自我修复和调节能力，长期如此易导致近视。
7.过早过多接触电子设备：如手机、平板电脑等，长时间盯着屏幕，容易引发近视。
8.课业负担重：长时间的学习任务使眼睛处于过度疲劳状态。
预防近视方法主要有以下几点：
1.养成良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛与书本或屏幕应保持适当距离，避免躺着、趴着或在摇晃的环境中看书或使用电子设备，光线要适宜，既不能太暗也不能太亮。
2.控制用眼时间：每隔一段时间，如40～50分钟，应让眼睛休息10～15分钟，可通过远眺、闭目养神或做眼保健操来放松眼部肌肉。
3.增加户外活动：每天保证足够的户外活动时间，让眼睛充分接受自然光的照射。
4.均衡饮食：多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素、锌等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、蓝莓等。
费传统提醒：已经有近视和配了眼镜的青少年建议2到3个月进行一次复查，及时调整眼镜度数，必要时根据相应的检查结果，采取相应的治疗措施，例如验配离焦框架眼镜、角膜塑形镜等。
总之，预防近视度数加深需要青少年自身和家长的共同努力，以及长期坚持良好的用眼习惯和生活方式。
为了方便患者就医，省荣军医院眼科将在暑假期间新增午间门诊：周一至周日中午11:30-13:30。