■记者 杨永昌
本报讯 近日，不少市民钻进冷气十足的商场内小憩，享受午后时光。
上周，嘉兴连续多天出现38摄氏度以上的高温，不少市民反映“出门五分钟，流汗两小时”，可谓炎热难耐。
记者昨天从市气象台了解到，我市高温天气依旧持续，尤其是上周末迎来小暑节气，滚滚热浪已预示着盛夏的到来，嘉兴也步入了一年中的“煎烤”时段。
气象数据显示，今天最高气温仍可达38至39摄氏度。但随着午后对流条件的好转，今天午后到上半夜局部地区有短时阵雨或雷雨，市民在防暑防晒的同时也要注意防范突如其来的雷阵雨天气。
市中医医院专家提示，小暑是人体阳气旺盛的时候，阳气好比人体的卫兵一样，负责抵御外邪，因此小暑是“冬病夏治”的好时机。“对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证，利用夏季三伏天阳气旺盛，能提高机体的抗病能力，使宿病、难病得到有效恢复。”上述专家表示。
专家同时提醒广大市民，小暑暑湿交蒸，还应避免烈日下暴晒，以防中暑；避免出汗后立即吹冷风，以防寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病。同时可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等补充水分，起到养胃生津、益气消暑的功效。
值得注意的是，随着副高的南落，从周三开始，我市高温将有所缓解，届时最高气温有望回落至35摄氏度左右，不过雷阵雨天气也将增多，市民还需及时关注最新天气信息，合理安排生活起居。