■记者 朱静燕 通讯员 张敬敏
摄影 王如舟
如何应对家庭隔代教育问题？面对空巢、独居老人，该怎么办？年纪大了常常回忆以前的事，这正常吗？……10月17日下午，“心理大咖来了”第八站活动走进南湖新区（东栅街道）甪里社区，邀请东南大学医学人文系副教授胡超、浙江医院精神卫生科主任吴万振担任主讲人，为来自该社区的40多位老年居民开展了主题为“健康心理，幸福老年”的心理健康互动讲座。
本次活动由嘉兴市疾病预防控制中心、嘉兴市精神卫生指导中心主办，由益嘉人心理健康服务中心指导，由嘉兴市新闻传媒中心、南湖新区（东栅街道）甪里社区承办。
专家鼓励老年人：
“去做一些有意义、有意思的事”
这是“心理大咖来了”活动第一次专门针对城市社区老年群体开展的心理辅导活动。
“此前我们也有针对性地收集了老年居民想要咨询的问题，基本集中在空巢独居老人的心理调适、家庭隔代教育等比较有普遍性的问题，因此这次我们邀请了相关领域的专家和老年居民们一起探讨这些问题，帮助他们更好地适应晚年生活。”嘉兴市疾控中心健康教育科副主任凌洁说。
面对与子女分居两地等原因而生活在“空巢”环境中的老人，两位专家都鼓励老人们“要活在当下”。“‘空巢’带来的是人际关系疏远了，老人们会觉得自己的意义感被削弱了。”胡超提出了实际的建议，“我们可以通过用自己的一技之长或才艺帮助别人的机会，或者去做志愿者等有意义的事情，重新寻找到自己的价值感。或者还可以去做一些让自己觉得有意思的事，即使到了晚年，我们也可以为自己而活。”
这番话，引发不少现场的老年居民的共鸣与思考。不少老人说，年纪大了后就很爱回忆从前，有时候他们也会担心自己是否正常。“回忆这个事情没有好坏，是中性和客观的事情。”吴万振的话让大家放松下来，而胡超的解释更让大伙释怀：“怀旧总体上对人是有很多好处的。比如孤独时回忆从前与朋友们的快乐时光，人就不那么孤单了，这会增加生命的意义感。”但同时，吴万振也提醒说，“如果长时间用过去的事情‘攻击’自己，人就会受伤害，这时候可能就要找专业的老师来帮助自己。”
大咖们的宣讲被点赞“很有用”
未来希望心理科普能惠及更多人群
心理大咖们的建议和解读，都让现场的老年居民表示“很有用”，像居民冯阿姨代表大家提出的调整睡眠问题，“大咖”们也现场教了大家腹式呼吸法等方法调整睡眠状态。
“老师们说的这些都是平时我们一直在关注的。”甪里社区居民费阿姨告诉记者，老师们谈到的面对衰老和死亡这个话题就是她和伙伴们这几年常会探讨的话题，“我们都70多岁了，并不害怕面对这个事情，但老师们的建议我们还是觉得很有用。”
“面对衰老，怎么样慢慢地接受这个过程，我们每个人都要经历观念的转变。”在探讨这个话题时，吴万振也很有感慨：“今天大家来这里就是开始学习的一个过程。希望以后有更多的活动，帮助大家潜移默化地转变观念，更好地体验不同生理阶段对于生命的不同感受。”
“上次市疾控中心来我们社区开展了一次亲子活动后，居民们反响都很好。所以，这次‘心理大咖’首次来社区做活动，我们非常高兴。”甪里社区党委书记卢云霞说，“平时我们了解到，老年居民群体普遍面临着心理上的孤独感、亲子关系的困惑等问题，他们也是非常需要心理支持和关怀的群体，以此来帮助他们更好地度过老年生活。”
对此，凌洁也深有体会。“近年来，我们市疾控中心健康教育也开始重点关注学生与老年群体，比如开展老人认知障碍、老年痴呆等疾病的筛查与宣传等活动。”她说，“‘心理大咖来了’活动开展到现在，模式已相对成熟了，接下来我们会不断进行创新，一方面希望能覆盖更多人群，比如孕产妇人群、企业职工群体等；另一方面，我们也希望在形式上有更多创新，比如活动中增加更多互动，比如每次活动中遇到的典型问题、共性问题增加小视频等二次传播的途径和覆盖面，让心理科普能惠及更多人群。”