在碧波里逐浪，在夏夜里打球，在蝉鸣中跳舞，在晚风中奔跑……南湖区的全民健身季刚刚启动，“村BA”也火热开打，在这个杭州亚运会即将到来的夏天，人们越热越有劲，把健身运动当成夏日里最爽的“主题歌”。
■记者 朱弼瑜 摄影 谢梦骑
游泳：游出“最夏天”的节奏
夏天的快乐，亲水占了一半。
水花在拍击中飞溅，身体在静流中起伏，清粼粼的波光里，运动的快乐在每一次划动中跳跃，在每一次潜泳中蓄积。暑热蒸腾中，到清凉水池或是河道里浸一下，游一段，浑身毛孔都舒爽。高温天里，游泳毫无疑问是人们最感兴趣的体育运动。
记者走进嘉兴市实验小学东校区游泳馆时，4名教练各指导着六七个孩子在泳池里练习。孩子们照着教练的要求，奋力练习自由泳，整个游泳池水花四溅，热闹非常。泳池负责人范剑伟介绍，暑期安排了总共3期游泳班，校内校外的适龄孩子都能参与，一直很受欢迎，今年也有约800人次参加游泳班。
健身：练出“够夏天”的律动
“运动以后一身暴汗，真的很爽。”60岁的居民陈聿娴神采奕奕，看起来最多50出头，“我到健身房健身已经七八年了，每天坚持运动1小时呢。”
南湖新区（东栅街道）云东社区的“社区运动家”里，有居民在跑步机上奔跑,有居民在综合训练器上做拉力训练,也有居民在教练的指导和保护下卧推,楼下的练舞厅里，教练带着20多位居民节奏感十足地跳着搏击操……
三伏天的高温并没有阻碍居民健身的步伐，这个“社区运动家”天天都有居民“报到”，所有人都劲头十足。常驻教练陈建国介绍，市民通过二维码注册，就能获得免费进入“社区运动家”健身的资格，也可以预约指导，“暑假里学生特别多，每天都有挺多人来的。”
张陈昊高考一结束就一头扎进了健身房。小伙子身材瘦削高挑，希望通过健身增肌，“感觉一个多月下来人精神很多，睡觉也沉了。”
奔跑：跑出“很夏天”的变化
汗水从每一个毛孔里沁出，呼吸在每一步前进中逐渐急促，全身肌肉渐渐酸痛沉重，心跳的声音一下比一下重，痛苦、艰难，但坚持、努力，带来轻盈、力量。这是身体的变化，也是心灵的成长。
一步又一步，一圈又一圈，一天又一天，在嘉兴市体育中心的跑道上，很多跑团都会天天来跑，还有很多市民也会随性来跑跑。“特跑族”跑团负责人沈建良说，最近两三年来跑步的人明显增多，夏天人更多。每周二，曾在全国各地多场马拉松赛拿下冠亚军的孔洁还会带跑，给很多跑者做专业指导。
“真的变化很大，我血压和体重明显下降。”跑者林荣军每天跑1小时，坚持了3年，体重从170斤降到了不到150斤，血压也正常了。跑者简文昌每周都会专门从秀湖边赶到嘉兴市体育中心来跑步，现在更把还在读小学的儿子也带来了，“让他感受一下，运动不仅使人更健康，也能培养坚韧的意志。”