■记者 陆黎阳 通讯员 高硕旻
□受访医生：嘉兴市第二医院精神科副主任医师步益锋
“医生，我家孩子说心情不好，不想上学了。”一年前，小孙（化名）的父母带着孩子找到了嘉兴市第二医院精神科副主任医师步益锋医师。经检测，小孙被诊断为中重度抑郁症。小孙的父母感到非常不解，孩子平时挺阳光开朗的，在学校一直成绩优异，怎么会得了抑郁症呢？“有些抑郁症患者因为病耻感，往往在外人面前时压抑自己的情绪，展现积极的模样。”步益锋说，“但其实这类患者因为长期负面情绪堆积，无处诉说，压抑久了，更容易崩溃，一旦崩溃已经比较严重了，也就更加危险。”
抑郁症是一种什么病，发病率高吗？
像小孙这样因抑郁求诊的青少年，步益锋的门诊里遇到过不少。“现在生活、学习、工作的压力都比较大，抑郁症也有年轻化的趋势。”
抑郁症，是一种常见的精神障碍疾病，主要表现为情绪低落、兴趣减低、思维迟缓、饮食和睡眠障碍等症状，据世界卫生组织统计，全世界有超过3.5亿人受抑郁症困扰，已成为世界第四大疾病，而且还在快速增长中。据《2022国民抑郁症蓝皮书》发布，目前我国抑郁症患者约为5400万，占总人口数的4.2%，其中女性抑郁症患者患病率达到了8%，是男性的2倍，而更为严峻的是，青少年的抑郁症患病率高达15%-20%。
为什么会得抑郁症，是因为缺爱吗？
抑郁症的成病因素非常复杂，迄今为止，还并不清楚抑郁症的真正病因是什么。“女性更容易被抑郁症‘找上门’，可能因为女性承担着更多的生育、家庭和社会压力，特别是产后和更年期，是女性抑郁的高发时期。”步益锋表示，社会和家庭给予女性更多的关注和关爱，能在很大程度上减少女性患上抑郁症。
而青少年患抑郁症，家庭环境是首要因素。“有的父母对孩子要求非常高，只注重学习，忽略了心理关怀；有些家庭夫妻关系不好，经常发生冲突甚至家暴，使孩子在成长中情绪长期压抑。”步益锋说，当然家族遗传、孩子自身的性格等原因也有关系。此外，学业压力更是压在青少年身上的一座大山。“往往出现抑郁症的孩子学习成绩都比较优异，这类孩子对自己的要求很高，在达不到目标时容易产生沮丧、无力感，最终发展成抑郁症。”
如何判断是否得了抑郁症？
“抑郁症和抑郁情绪不同，抑郁情绪通常短时间内能够消解，而抑郁症会有很多长期的躯体化症状。”步益锋介绍，比如情绪低落、主观能动性下降、睡眠障碍、焦虑烦燥甚至出现消极想法等，持续时间超过半个月以上不能有缓解的，就有可能是患上了抑郁症。“这种情况下，应该来医院进行检测，如果确症了中重度抑郁症，是需要接受治疗的。”
怎样走出抑郁症困境？
首先要理解抑郁症是一种疾病，而并非简单的心情不好。“你就是矫情，想太多了”“你的抗压能力太差了”“抑郁没多大点事，一定能好起来的”……步益锋表示，像这样的话，不仅不能帮助抑郁症患者走出困境，还会给他们造成更大打击。那么应该如何有效帮助抑郁症患者呢？“多理解和支持，认同他们的想法，可以适当鼓励抑郁症患者进行户外运动、出门旅游，但一定要允许他们拒绝建议，不要强迫他们做不愿意的事情，此外，鼓励他们到医院就医。”
抑郁症靠自己调节能好起来吗？能治愈吗？
“虽然抑郁症的发病率比较高，但它并不是绝症，是可以被治愈的。”步益锋说，轻度的抑郁症，可以通过自我调节，借助运动、冥想等一些方式来改善，中重度的抑郁症还是要来医院进行治疗，以药物、心理交流、物理治理等一些方式结合治疗，治愈率至少在70%以上。像文章开头提到的小孙，在经过一年多的治疗后，不仅已经返校上学，今年高考还考出了640分的好成绩。“所以说抑郁症不可怕，得了抑郁症没什么好羞耻的，积极地进行治疗，大多数人都能走出困境。”