松弛感
胡渐彪 著
出版社：中信出版社
如果你的人生是一场长跑，松弛感就是好的状态。本书所提出的案例和方法都具有很强的针对性、实操性，通过提供行之有效的系统工具，帮助读者在自己能够掌控的范围里构建一个张弛有度、从容稳健的生活节奏。
当你选择翻开这本书，我想，你可能也正处于生活的焦虑中，希望能获得一份“松弛感”。但我所主张的松弛状态，可能和你想象中的松弛状态不一样。
一说到“松弛感”或者“疏解焦虑”，很多人想到的做法是：想办法让自己变得“不在意”，说服自己不要那么在意竞争，说服自己要减少欲望。其中端的说法，就是呼吁以“躺平”来对抗内卷；稍微中庸一点的说法则是呼吁“简单生活”，试图让自己相信自己的追求都是“不要的妄念”……这些开解之词，背后大致的想法就是：这些追求都有代价，所以不要也罢。更真实的想法是：追求这一切已经让我们的身体和内心感受到无比疲惫和焦虑，那不如就选择放弃吧。当你可以对外部竞争和自我期待选择放弃、做到不在意，那你自然就不会感到焦虑了。
可是我认为，这种“放弃和不在意”并非疏解焦虑的上策。原因是：第一，这是“不得已而为之”的选择。如非不得已，我们何必剥夺自己的真实渴求，否定我们过去的付出和追求。第二，我们大概率是做不到不在意的。所谓的“不在意”一般只是“口头禅”而已。
我曾经见过不少呼唤“躺平”、呼唤不要被“内卷”的人，但他们没有一个是能“躺平”的。他们多半一直处于患得患失之中：一边嚷着“我这就要不干了”，一边又不情不愿地重复着过去每一天的努力。我也认为松弛感很重要，但我不会因为有焦虑感，而让你“停下竞争的脚步”，或劝你“放下自己的追求”，从而让你变得清心寡欲。我不觉得放弃是解决焦虑感的唯一做法。
我觉得，我们在积极追求自己想要的生活的同时，是可以免于焦虑的。换句话说，我们可以做到身体持续地往前奔跑，但精神处于足够松弛的状态。
我觉得如果你的拼搏是一场长跑，松弛感应该是理想的精神状态。你的身体保持着稳定的速度，专注着你前进的方向，但你的精神状态没有因为紧绷而焦虑，也没有被身边竞跑者的行动而打乱节奏。 （节选）