“以前火热的运动氛围 在慢慢恢复”

　　■记者 潘钰鑫 见习记者 沈 婷

　　本报讯 “接球！”昨日，在嘉兴秀湖全民健身中心的篮球场上，记者看到，一场“篮球友谊赛”正激情上演，参赛选手相互之间有来有回，攻防转换迅速。

　　场上穿着26号蓝色球服的是刘梓安，今年6岁的他刚上大班，打篮球是他平时最大的爱好。“孩子上月中旬‘阳了’，现在已经恢复得差不多了。”看着孙子在场上肆意玩耍的身影，成阿姨心里也是乐开了花。成阿姨告诉记者，他们家就住在健身中心附近的荷塘景苑，到球馆只需要步行5分钟，最近陪孙子来球馆打球，成了她每天的既定任务。

　　教练姚宇星介绍，“他们从上周一开始恢复上课，这周来上课的小朋友明显多了，人数从原来的10多人一下子增加到了近30个。”当然，为了能让孩子们在运动中恢复体能，他们也是循序渐进，选择相对温和一些的游戏，同时在课程安排上相比之前增加了约20分钟的休息时间。

　　在南湖天地的健身馆，在外贸公司上班的韩传涛开启了新一年的首次健身运动，作为一名资深健身爱好者，之前基本上每周都要来健身房5次，而且每次锻炼会持续近2小时。前段时间受疫情影响，他只能在家里用一些简单器械维持锻炼。

　　“熬了半个多月，终于又可以出来健身了。”韩传涛瞅着健身房陈列的大大小小的器械感到既熟悉又陌生，“健身房的氛围肯定比家里好，器械选择也会更多。今天算是第一次恢复性锻炼，还是慢慢来。”说罢，他戴上了运动耳机，投入到拉伸运动中。

　　在健身馆，人来人往的场面也已许久未见，健身教练彭云看着由衷地开心，“我们15名教练员中已有11人返岗复工，以前火热的运动氛围在慢慢恢复。”

　　“阳康”之后，能否像以往一样运动？医生提醒，“阳康”之后不宜剧烈运动，适度健身更科学。身体状态完全恢复需要一两周时间，因此建议在此期间不宜剧烈运动，要循序渐进，逐步恢复到以前的活动量、工作量，可以选择一些适度的、相对温和的运动。同时，在运动过程中，要注意自己的心率、呼吸，以及个人的耐受量、耐受力等，一旦累了就要赶紧休息。