摘 要
国家对体育运动越来越重视，体育项目也在不断加强，许多教练员已经开始在体育训练中运用心理学。本文是笔者在从事皮划艇教练10年的基础上，总结的心理学知识在皮划艇训练和竞技比赛中的应用，希望在训练、比赛中重视心理学应用的效果，提高运动员的心理素质，促进皮划艇运动项目的训练工作。
关键词
心理学知识 赛艇训练教学竞技比赛 应用
1 前言
体育教学要经历教学、训练和竞赛的过程，重视心理学在体育教学中的运用，遵循现阶段社会发展趋势、适应学生的心理活动规律，最终实现学生运动技能和身心健康的全面提高。
2 皮划艇运动项目的特点
皮划艇项目，不像篮球，田径等项目，能在陆地（操场）上进行训练，它具有特殊性，需要陆上训练和水上训练相结合。陆上皮划艇的运动训练包含跑步、力量、协调、测功仪等，而具体的实践训练则需要在水面上进行。近几年，攀枝花皮划艇队在罗江、昆明等地训练，每到一个地方，都要适应新的环境，只有不畏艰苦，锻炼毅力、独立能力，才能提升训练成绩。
3 心理学知识在皮划艇训练教学中的应用
3.1 心理学的重要性
良好的心理素质是制胜的必备条件。现代体育训练更是离不开心理学和教育学的理论指导，一个人的良好心理素质是靠平时的锻炼积累的，而在青少年体育运动中，教练的角色至关重要，一个合格的教练员必须善于运用心理教育这把万能钥匙去打开运动员心灵的窗户，紧扣运动员的思想，正确地引导、教育他们克服心理障碍，保持良好心态，自觉积极地投入练习，以提高训练质量。
3.2 心理教练技术和心理训练
运动员的心理素质尤其要引起重视。在运动员中，有人因自我否定、自我拒绝而失去愿望和信心；有人因测试落后或训练受挫而产生放弃念头；有人因队友关系不和而逃避群体。常见的运动员心理问题表现为环境应激问题、自我认识失调、人际关系障碍、情绪情感不稳等。因此，心理教练的角色定位可以在心理上给予运动员更好的支持。杨锦霖在《强人生涯》中写到“强人法则”：成功=胆略+自律+时间+方法。如果一种生存模式、生存规则和行动节奏使你完全失去了展示生命价值的机会，那么你就被打倒了。
“心理训练”是指通过各种手段有意识地对运动员的心理过程和本性特征施加影响，使运动员学会调节自己的心理状态的各种方法。心理训练是运动训练的组成部分。在比赛中，双方体能、技术、战术等训练水平相当的情况下，运动员心理因素往往对比赛胜负起着决定性的作用。心理训练的主要作用就在于促进运动员心理过程的不断完善，形成专项运动所需要的良好个性心理特征，获得较高水平的心理能量储备，使运动员的心理状态适应训练和比赛的要求。
4 心理学知识在皮划艇竞技比赛中的应用
运动员参加竞赛，总是会出现这样一些结果，就是平时训练成绩很好，而一到比赛却不能取得预想中的成绩；或者尽管付出很多努力，依然不能突破自己，取得更好的成绩，这在心理上主要表现为自信心不足。因此，教练要运用多种方式来树立运动员的自信心，给予他们表扬和肯定，给予他们积极的心理暗示。运动员要放弃那些不切实际的幻想，回到真正的但有时难免乏味无聊的训练和比赛中去。制定计划，设立目标，梦想未来，虽然我们可能觉得自己总是在转圈，又回到了原点，没有足够的动力促使自己朝着某个方向前进，但是请相信，你没有丢失你的进步。
5 结语
在皮划艇训练教学和竞技比赛中，作为教练员，懂得教育心理学、体育心理学等知识具有不容忽视的重要作用。心理学知识贯穿于整个皮划艇训练之中。在竞技运动竞争日益激烈的今天，运动员之间的差距越来越小，许多运动员都处于同一水平。在这样的形势下，最重要的就是了解运动员的心理特征和个性特征，把握运动员的心理活动规律，教练员利用心理学知识对运动员积极引导，使运动员心理素质得到健康发展。
参考文献
[1]李小融 教育心理学新编[M]成都：四川教育出版社，2005
[2]郑雪 刍议心理教练技术在维护大学生心理健康中的作用[J] 学生管理 2015.（10）
[3]杨锦霖 强人生涯[M] 北京：当代世界出版社，2000
[4]钱铭怡 心理咨询与心理治疗[M] 北京：北京大学出版社，1994
[5]读懂自己比读懂别人更重要[M] 冯杨 译 山西人民出版社，2001
攀枝花市体育场馆中心 施志霖
2023年6月19日