开学后如何防范呼吸道及肠道传染病？

　　秋季气温起伏不定、空气干燥多扬尘。恰逢中小学、幼儿园全面开学，校园内人员高度密集、交叉接触增多，各类儿童感染性疾病进入高发阶段，不少孩子出现感冒、咳嗽、肠胃不适等症状，也让家长忧心不已。如何帮助孩子科学防病、安稳度过“多事之秋”？记者采访了陕西省人民医院儿童保健科主任郭向阳。 　　做好身体及环境保湿至关重要 　　秋季是儿童呼吸道疾病的高发时段，流感、鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒是诱发孩子感冒、咽痛、咳喘的主要元凶。郭向阳说，相较于成人，儿童呼吸道黏膜娇嫩、免疫系统尚未发育成熟，面对干燥、温差大的秋季环境，抵抗力较弱，极易受到病毒侵袭。科学穿衣、保湿防护、减少接触、主动接种疫苗，是筑牢呼吸道健康屏障的四大关键。 　　在日常穿搭上，家长需摒弃“过度捂热”的误区，遵循秋冻适度的原则。采用分层穿搭方式，内层选择透气纯棉衣物，中层轻薄保暖，外层搭配防风外套，重点做好颈部、后背两大关键部位的保暖。孩子在校活动量大、新陈代谢快，怕热远胜于怕冷，家长切勿以自身体感判断孩子冷暖。早晚微凉及时添衣，正午气温升高适时减衣，运动出汗后立刻擦干汗液、更换干爽衣物，杜绝吹风受凉，避免温差刺激引发呼吸道不适。 　　西安秋季气候干燥，干燥环境会导致儿童鼻咽喉黏膜干裂破损，病毒更易附着、入侵人体。做好身体及环境保湿至关重要，居家环境需将湿度稳定维持在50%至60%，每日择扬尘较少的时段开窗通风2至3次，每次通风20至30分钟。同时引导孩子少量多次饮用温水，持续滋润呼吸道。对于婴幼儿、鼻炎患儿和易感儿童，可每日使用生理盐水洗鼻、喷鼻，冲刷鼻腔内粉尘与病菌，保护鼻黏膜屏障，减少反复感染概率。 　　日常防护中，大风、空气污染天气尽量减少外出，如外出需规范佩戴儿童口罩，避开室内游乐场、密闭商超等人员密集场所。若家中有人患上呼吸道疾病，需全程佩戴口罩，实行餐具、毛巾分开使用，减少与孩子的近距离接触，避免家庭交叉感染。而接种疫苗是预防重症、降低感染风险最科学有效的手段，家长需按时带孩子完成流感、肺炎、水痘等疫苗接种，为孩子搭建专属免疫防线。 　　胃肠道感染也是秋季校园高发疾病 　　除了呼吸道疾病，诺如病毒、轮状病毒引发的胃肠道感染，也是秋季校园高发疾病，每年10月至次年3月为发病高峰期。这类病毒传染性极强，通过接触、饮食即可传播，在幼儿园、小学极易暴发聚集性感染，患儿多表现为突发呕吐、水样腹泻、腹痛等症状。 　　预防肠道疾病，首要做好腹部保暖。儿童腹壁薄弱、肠胃娇嫩，受凉后易引发胃肠功能紊乱，家长可为孩子配备睡袋、肚围，避免夜间踢被露腹，同时杜绝孩子直接坐在地面玩耍，防止寒气侵入肠胃。饮食上及时调整食谱，告别夏季生冷解暑饮食，以温软、清淡、易消化的食物为主，严格禁止孩子食用冰饮、雪糕、生冷瓜果，不吃隔夜菜、变质食物。日常处理食材做到生熟分离，果蔬彻底清洗，杜绝暴饮暴食，维持肠道菌群稳定。 　　手卫生是阻断肠道病毒传播的第一道防线。家长需督促孩子养成良好卫生习惯，饭前便后、外出归家、玩耍结束后，使用流动水配合肥皂，按照“七步洗手法”洗手不少于20秒，及时纠正啃手、咬玩具的坏习惯。同时定期煮沸消毒孩子的餐具、水杯，擦拭消毒玩具、门把手等高频接触物品。郭向阳特别提醒，诺如病毒对酒精不敏感，清洁消杀需使用含氯消毒剂，才能达到彻底灭菌效果。 　　增强儿童体质的三大要素 　　外在防护是防病基础，提升孩子自身免疫力，才是减少生病的核心关键。规律的作息、均衡的饮食、充足的运动，是增强儿童体质的三大要素。 　　睡眠直接影响儿童免疫水平，睡眠不足、作息紊乱会大幅降低呼吸道抵抗力。根据年龄划分，婴幼儿每日需保证12至14小时睡眠，学龄前儿童每日需保证10至12小时，小学生睡眠时间不得少于9小时。 　　饮食方面需坚持均衡膳食，多为孩子补充鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白，搭配各类深色蔬菜，全面补充营养。同时严格控制甜食、含糖饮料的摄入。“高糖饮食会短暂抑制人体免疫功能，增加患病概率。”郭向阳说。 　　户外运动是强健体质的关键，天气适宜时，保证孩子每天1至2小时户外锻炼，优先选择公园、绿地等空气清新的场所，在温暖的上午、午后进行活动。大风、重污染天气可改为室内运动，坚持锻炼、增强体魄，提升孩子自身抗病能力。 　　郭向阳特别提醒，秋季感染性疾病多为病毒感染，家长切勿盲目给孩子服用抗生素。日常需每日监测孩子体温与精神状态，一旦出现持续高热不退、剧烈咳喘、呼吸急促、精神萎靡、拒食乏力，或是持续呕吐、腹泻脱水、便血、皮疹、持续腹痛、腮腺肿大、抽搐等异常情况，须第一时间就医检查治疗。 　　同时坚守“带病不上学”原则，孩子患病后居家休养，既能助力自身快速康复，也能有效避免校园聚集性疫情传播。科学防护、精准护理、增强体质，全方位守护儿童健康，让孩子们从容度过秋季疾病高发期，安心投入校园学习生活。　首席记者　马相