新华社发
每逢开学季，大众的目光往往聚焦在孩子的“收心难、厌学、焦虑”等开学综合征上。但西安市红会医院心身医学科主任王莹在临床接诊中发现一个更值得警惕的现象：除了孩子，很多家长也容易深陷开学焦虑、过度内耗。家长过度担忧学业进度、害怕孩子掉队、焦虑人际交往、操心住校适应，终日紧绷、反复唠叨施压，无形中将自身的负面情绪转嫁给孩子，导致孩子更容易出现烦躁、厌学、失眠、抵触上学等问题。
很多家长忽略了情绪的传导性
每到开学前后，王莹的门诊总会接诊不少发生亲子矛盾的青少年家庭。不少家长从开学前一周就进入“紧绷状态”：熬夜帮孩子检查作业、反复规划新学期补课安排、对比同龄孩子进度，时刻担心孩子跟不上节奏、被同学赶超。这种无处不在的担忧，化作日常反复的叮嘱、说教、对比和催促，让家庭氛围变得压抑紧绷。
很多家长误以为自己的焦虑是“负责任、为孩子好”，却忽略了情绪的传导性。王莹表示，家长越焦虑，对孩子的期待越高、要求越苛刻，孩子的心理压力就越大。原本孩子可以逐渐适应的开学节奏，但在家长不断的负面暗示和过度干预下，却变得紧张压抑，慢慢对上学产生抵触、对学习萌生畏惧。
临床中典型的“双向焦虑”十分常见：家长内心害怕孩子落后，不停监督施压；孩子不堪重负，出现拖延、抵触、摆烂；孩子状态越差，家长越焦虑、越唠叨，最终形成恶性循环，亲子矛盾激化，孩子对开学的适应难度大幅增加。
家长要先稳住自己心态
想要破解开学双向焦虑，关键在于家长要先稳住自己的心态。王莹建议，家长要学会剥离自我情绪与孩子的成长，分清“我的焦虑”和“孩子的问题”，不要把对未来的不安、对现状的担忧全部投射到孩子身上。尊重每个孩子的成长节奏，接受孩子的普通与不完美，放下过高期待，不再用单一成绩定义孩子的全部成长。
日常生活中，家长要彻底改变说教式、催促式沟通，减少负面预判、减少过度提醒、减少横向对比。多给予孩子理解、陪伴、鼓励、信任和空间，允许孩子有短暂的不适应，接纳开学初期的松弛调整期。对于住校新生，家长要学会适度放手，相信孩子的适应能力，用平和心态陪伴孩子独立成长。
王莹特别提醒，家庭教育最好的状态是家长松弛、孩子从容。家长稳定平和的情绪是孩子安全感的最大来源。如果家长长期深陷焦虑无法自我调节，或孩子持续出现情绪低落、抗拒上学、睡眠饮食异常等情况，可及时寻求专业心理指导，调整家庭育人氛围，让孩子在松弛、温暖、包容的环境中，轻松开启新学期。 首席记者 马相