高考落幕，出游旅行成为毕业生假期首选，然而夏季高温酷暑、环境多变，考生外出游玩极易遇到各类健康问题。青春奔赴山海，安全更需先行，记者采访西安市红会医院急诊医学科主任医师王彦军，为高考学子整理了出行的健康与安全指南。
王彦军说，相较于普通游客，身心刚脱离高压状态的高考生，免疫力和身体耐受度更低，更容易出现身体不适，需要格外注重出行防护。
王彦军提醒，考生旅行途中切忌逞强暴走，避开10时至16时高温时段开展户外活动，出行全程做好防晒，穿戴防晒衣、遮阳帽，随身携带饮用水、淡盐水、藿香正气水等防暑物资。游玩过程中若出现头晕、乏力、体温升高等不适，需立刻前往阴凉通风处休息，及时补水降温，症状严重时务必就近就医。
饮食不规律、饮食杂乱，是毕业旅行的另一大健康隐患。建议考生旅行期间饮食清淡有度，不暴饮暴食，少吃生冷不洁的街边小吃，不混杂大量冰饮、辛辣食物，随身携带肠胃调理药物，守护肠道健康。
户外游玩、涉水项目带来的运动损伤与皮肤隐患同样不容忽视。建议出行前穿着舒适防滑的运动鞋、宽松衣物，游玩前简单热身，避免突然剧烈运动，随身携带碘伏、创可贴、驱蚊液、抗过敏药膏，应对突发外伤与皮肤问题。
还需要提醒的是，参与漂流、戏水等项目时，务必遵守景区安全规定，全程穿戴防护装备，不私自前往野外水域游泳、玩水；旅途温差、空调冷风交替，容易引发感冒、咽痛，需适时增减衣物，避免受凉生病。 首席记者 马相