疾控部门发布健康贴士助力学子从容应考

　　为帮助考生稳住身心状态、从容应考，6月4日，西安市疾控中心（西安市卫生健康综合监督所）从作息养护、出行防护、慢病管理、考场应急四大方面为考生送上实用健康贴士。 　　每年六月，流感、疱疹性咽峡炎、手足口病及其他上呼吸道感染仍处在一定流行水平，熬夜透支免疫力极易被病原体侵袭。考生要避免“考前突击通宵刷题”，应按照高考考试时段调整生物钟，上午9:00-11:30、下午3:00—5:00保持大脑兴奋状态，晚间11点前入睡，保证每日7至8小时睡眠，中午预留30分钟短时午休，午休时间不宜过长，避免昏沉犯困。 　　赶考出现意外、高温中暑等，是每年高考前夕高频突发问题。建议考生提前1至2天实地踩点考点路线，规划出行方式与出门时间，预留堵车、找考点的富余时间，建议比入场截止时间提前30~40分钟抵达考点。盛夏露天等候易中暑，出门戴好遮阳帽、备齐防暑用品、做好防蚊工作，一旦出现头晕心慌、大量出汗，立刻到阴凉处休息，补充淡盐水。 　　慢性病、过敏体质考生是防护重点人群。患有哮喘、过敏性鼻炎、高血压、癫痫的考生，考前不要自行停药、更改药量，常备应急药物，固定三餐前后服药避免漏服。易过敏考生除远离花粉、海鲜、芒果、尘螨等致敏原外，少去绿植繁茂的公园，规避突发咳喘、皮肤红疹。有痛经、偏头痛史的女考生提前备好对症药物，作息规律减少病痛发作，如有身体不适要第一时间求助校医和考场医护人员。 　　考场突发身体不适有处置细则：出现腹痛、头晕、低血糖，马上举手告知监考老师，前往休息区饮用少量糖水；务必坚持吃早餐，杜绝空腹进考场诱发晕厥。专家特别警示，切勿乱吃提神保健品、功能性饮料，部分刺激性成分会造成心跳加速、手抖，影响答题状态。　记者　王江黎