取暖季“鼻出血”高发　专家教你3招护鼻

　　随着北方取暖季全面开启，空气干燥问题愈发突出，这也让“鼻出血”成为冬季高发的健康困扰。记者从西安医学院第一附属医院获悉，近期该院耳鼻喉科接诊的鼻出血患者有所上升。干燥空气如同无形的“利刃”，正悄悄损伤着人们脆弱的鼻黏膜。 　　该院耳鼻喉科护理专家带来了实用的护鼻指南。“有暖气的房间，空气湿度常常会低于20%，干燥的程度好比在沙漠里。”该院耳鼻喉科护士长陈荣霞解释道，干燥会使鼻黏膜失去正常的湿润保护，变得异常脆弱。此时，一些日常小动作都可能成为鼻出血的诱因，如突然打喷嚏时的气流冲击、随手揉搓鼻子的外力挤压等。陈荣霞说，用力擤鼻涕导致鼻腔内压力骤升，让本就脆弱的血管不堪重负；频繁挖鼻孔则会直接损伤鼻前庭区，这是鼻出血的“重灾区”；而长期不开窗通风，会进一步加剧室内干燥，让鼻腔健康状况雪上加霜。 　　如何预防“鼻出血”？专家教你3个小妙招： 　　第一招：给空气“增湿”，营造湿润环境。 　　仅在暖气片旁放一盆水，保湿效果十分有限。陈荣霞建议，优先使用专业加湿器，将室内湿度稳定控制在40%-60%，这是最理想的人居湿度范围。若没有加湿器，可以睡前在卧室悬挂一条湿毛巾，通过毛巾水分蒸发改善局部湿度，方法简单且效果直接。 　　第二招：给鼻腔“保湿”，做好日常养护。 　　养成鼻腔护理习惯至关重要。建议每天早晚用生理盐水喷雾清洁鼻腔，既能冲洗掉鼻腔内的粉尘和细菌，又能为鼻黏膜补充水分。清洁后，可在鼻黏膜上薄薄涂抹一层凡士林或红霉素软膏，像给皮肤做护理一样为鼻腔“锁水”，增强鼻黏膜的屏障功能。 　　第三招：科学止血，避免误区。 　　遇到鼻出血，很多人习惯仰头止血，这是典型的误区，反而可能导致血液倒流引发呛咳或误吸。正确做法是：保持身体前倾，头部稍低，用拇指和食指紧紧捏住鼻翼两侧（约5分钟-10分钟），通过压迫血管达到止血目的。同时，可用冰袋或冷毛巾敷在鼻梁处，低温能帮助鼻腔血管收缩，辅助止血。 　　专家特别提醒，若出现鼻出血量大且持续按压20分钟以上仍无法止血，或鼻出血反复发作超过一周，或出血时伴随头晕、心慌、乏力等贫血症状，或本身患有高血压、血液系统疾病等基础病等情况，切勿拖延，应及时到医院就诊排查病因。 　　记者　王江黎