李佩蕾，西安市未央区前进教育集团东前进小学专职心理健康教育教师，教育硕士，国家三级心理咨询师。
“一朵西蓝花”：老师你好！爸妈总是喜欢唠叨，经常把以前的事情翻出来一遍又一遍地讲。有事情还喜欢假装跟我商量，但最终还得听他们的，这让我觉得非常烦躁。
“李佩蕾”：感谢你愿意把这份烦恼说给我听——你能如此清晰地觉察自己的感受，这本身就是一种很了不起的能力。在这里，请允许我先告诉你：你的烦躁是完全正常的感受。当一个人感觉自己被反复催促、意见不被重视，心里就会像被小石子硌着一样不舒服。这不是你的错，也不是什么“坏脾气”，而是成长过程中自然萌发的自主意识——你渴望被尊重、被倾听，渴望拥有属于自己的决定权。但你知道吗？父母的唠叨和翻旧账，其实是他们表达关心的“特殊方言”。反复提醒，是怕你走弯路；提起旧事，是希望你能从过往中获得经验；“假装商量”，是他们在努力学着“民主”。方法可能不对，但爱却是真的。可以理解，但不代表要全盘接受。
建议采用以下方式“破局”：第一步：在情绪来袭时，先给自己一个“暂停”。当烦躁涌上心头时，试着做个深呼吸，在心里默数五下。这个小小的间隔能让你从情绪的漩涡中抽身。你甚至可以礼貌地说：“妈妈/爸爸，我需要一点时间消化一下。”这会让你从被动接受转为主动应对。
第二步：选择平静时刻，进行“预防性沟通”。等他们唠叨完，找个大家心情都不错的时候，真诚地表达你的感受。记得用“我”开头——“当你们反复说同一件事时，我感到有些压力”、“我理解你们的担心，但如果能真正听听我的想法，我会更开心”。这样不容易引发防御心理。
第三步：用行动证明你的思考能力。爸妈之所以不放心，是因为他们觉得你“还是孩子”。你可以在一些小事上主动承担责任。比如自觉完成作业、整理自己的房间、为家人做一件力所能及的事。当他们看到你很“靠谱”，自然会慢慢放松手中的线。
第四步：设立温柔的边界。如果爸妈又开始翻旧账，你可以温和地回应：“这件事我之前确实做得不够好，但我已经从中学到了很多。不如我们一起看看现在可以怎么做更好？”这既尊重了过往，又把话题拉回了当下。
最后，我想对你说一个秘密：成长中最美的蜕变，往往就发生在与爸妈的这些“小摩擦”中。每一次你理性地表达自己，都是在练习未来走向社会的重要能力；每一次你理解他们的局限，心智都在变得更加宽广。
亲爱的同学，亲子关系就像一场漫长的双人舞。一开始是他们领舞，但在你长大后，他们会慢慢调整步伐，找到新的节奏。这个过程需要时间，请给自己和爸妈多一点耐心。本期主持人 马天星