燕园春
一年级萌新们已入学，面对新学期，家长明明做了大量准备，孩子却依然被焦虑包裹，或者说在家的时候好好的，但是到校门口就开始哭着要妈妈，这种准备与现实的落差很容易让家长产生无力感。
怎么样帮助家长和孩子共同度过这一特殊时期，本期树洞我们邀请到西安市雁塔区翠华路小学长大校区燕园春老师为广大读者答疑解惑。
欢迎大家有烦恼就来“树洞”，告诉我你的困境，我们为你提供多一种的成长可能……
来稿邮箱：xajygc@126.com
小米粒：虽然给孩子做了很多入学准备工作，但是发现孩子走入校园后的入学焦虑比我想的更严重，开学前孩子说：“同桌不和我玩儿怎么办？下课我也不敢加入正在玩耍的同学群体。”面对孩子遇到的这些问题，我除了让她要勇敢，具体还应怎么做呢？
燕园春：孩子此刻的焦虑本质是“对社交失控的恐惧”——担心自己被拒绝、无法融入新环境。单纯说“你要勇敢”会让孩子觉得更难了，反而退缩。可以这样做：首先，帮助孩子明确社交需求，而非笼统地交朋友。“你希望和同桌成为什么样的朋友呢？是课间一起玩游戏，还是可以借你水彩笔？”其次，引导孩子换位思考，减少被针对的灾难化想象。“如果同桌现在没和你玩，你觉得他可能在想什么？是害羞，还是也有自己的小烦恼？”同时，和孩子一起准备社交小锦囊：比如带星空纸，可以分享给同桌说“我们一起折飞机，或者画漂亮的星空”；或者准备一张涂鸦纸，邀请同桌和你一起画两个小人手拉手，写上“我们可以一起玩吗”。这些具体行为能让孩子感到我有方法应对，而非空泛的“要勇敢”。
最后也可以模拟场景练习，用玩偶扮演同桌，和孩子模拟“如果我说‘我们一起玩吧’，他摇头怎么办？”“如果他主动和我说话，我该怎么回答？”“如果发现同学不会收拾书包，找不到自己的课本，我该怎么做？”通过游戏化的练习，孩子会在安全环境中提前体验应对方式，真实场景中更从容。
快乐赛罗：我的孩子对于一年级好像适应得比我好，我比较焦虑，每天晚上睡不着觉。我不怕他学习成绩不好，而是担心他在学校被欺负，也焦虑冬天到来传染病高发，担心他一个人应对不好在学校的方方面面。我该怎么解除心中的这些疑虑和担心。
燕园春：我非常理解家长此刻的矛盾心情——孩子适应得比想象中好，本应是件值得欣慰的事，但您却因过度共情而陷入焦虑循环。我们可以从以下几个层面逐步缓解：
第一步，先理解焦虑的底层逻辑：您的“保护欲和责任感”在“超频运转”。首先明确的是，您的焦虑更多是“想象中的风险”而非现实威胁。比如，被欺负：统计显示，低年级校园欺凌发生率不足5%，且多数有明确征兆（如突然抗拒上学、身体伤痕等）。传染病：学校卫生防疫体系已非常完善，孩子免疫力也在接触病原过程中逐步增强。行动建议：每天花10分钟将具体担忧写在纸上，用红色笔标注“已发生”的，绿色笔标注“假设性”的。您会发现90%的焦虑属于后者。
第二步，把焦虑转化为具体行动。首先，可以与班主任建立每周一次的简短沟通。重点了解：孩子与多个同学的互动情况，课堂参与度，课间活动的状态，避免过度追问细节。其次，通过游戏化方式提升孩子应对技能。角色扮演：与家庭成员或者玩偶模拟“如果有人拿你铅笔怎么办？有人不小心碰到你，应该怎么办？”情绪卡片：制作“开心/生气/害怕”表情卡，教孩子识别可以用这样的语句表达：因为你刚才什么样的行为，所以我很（生气/难过/开心）情绪，希望你改正。模拟教室活动：教室里面不奔跑，不推搡。和孩子一起观看课间活动视频：体育活动中如何保护自己的安全。应急预案：与孩子共同制定“安全信号”：约定一个只有你们知道的暗号，如摸耳朵表示需要帮助。
本期主持人 魏亚萍