暑期是长途旅行的旺季，西安医学院第一附属医院血管外科李武军主任提醒，长时间乘车和高温环境可能诱发或加重下肢静脉曲张，严重时甚至引发肺栓塞等致命风险。
静脉曲张并非小事，初期表现为腿部青筋凸起、酸胀，若忽视可能发展为皮肤溃疡，甚至截肢。暑期旅行中，久坐与高温是两大“催化剂”。久坐会让腿部肌肉失去“泵血”功能。研究显示，静坐超4小时，下肢血流速度下降50%，血液黏稠度增加，导致静脉压力升高，血管逐渐迂曲。高温则使血管扩张，加重血液淤滞，加上空调环境易致脱水，血栓风险陡增。特别是有病史者、孕妇、肥胖人群等高危群体，更可能引发致死率高达30%的“经济舱综合征”。
李武军主任强调，旅行后腿部酸胀、青筋明显，都是静脉功能受损的早期信号，需及时干预。首先，旅途中注意定时活动，每1-2小时起身活动，或做踝泵运动，如勾伸脚尖、转动脚踝等动作，久站时轻微踏步、踮脚促进回流。其次，可以穿弹力袜，高危人群选15-25mmHg的医用弹力袜，晨起平躺穿、夜间脱下，避免褶皱。第三，没事时一些小动作可以护腿，如踮脚尖、抬腿、从脚踝向膝盖按摩小腿等。第四，注意饮食调理，多喝水防脱水，低盐饮食防水肿，多吃蔬果防便秘。最后，旅途中还要注意着装，穿宽松衣裤和舒适平底鞋，避免紧身衣物和高跟鞋。
“暑期旅行本应是轻松愉快的，别让静脉曲张扫了兴。”李武军主任提醒，做好防护措施、关注腿部信号、及时寻求专业帮助，才能让旅途更安心。据了解，西安医学院第一附属医院血管外科为应对日益增长的下肢静脉曲张诊疗需求，特别增设了静脉曲张专病门诊，并针对“上班族”因工作繁忙、“学生族”因学业紧张而周内无法就医的难题，周六全天正常开诊，让市民能在周末轻松就诊，避开日常诊疗高峰，提升就医舒适度与效率。
西安报业健康工作室 张璐