干燥综合征并非“缺水” 全身科学“保湿”可缓解症状

　　进入秋季后，不少人会出现脸颊起皮、眼睛干涩、口腔发黏等“干燥”困扰。很多人认为是天气干燥引起的，但也有一些人会被确诊为干燥综合征。值得注意的是，这一病症并非单纯缺水，而是机体免疫系统紊乱的表现。不过，医生表示，通过科学的全身“保湿”管理，可有效缓解症状。近日，记者采访陕西省人民医院风湿免疫科医生李文亭，给大家推荐针对口腔、眼部、皮肤及关节的全方位护理指南。 　　口腔护理：主动补水+饮食调节 　　每日需保证1.5-2升饮水量，建议少量多次饮用，避免口渴时才补水；可含服无糖润喉糖为喉咙“保湿”；饮食上减少辛辣刺激、油炸肥腻食物，多摄入银耳羹、梨汤等甘凉滋润的“天然补水剂”。 　　眼部护理：减少刺激+科学保湿 　　控制电子产品使用时间，常远眺、多眨眼；空调环境中放置加湿器，睡前使用无防腐剂的人工泪液；避免揉搓眼睛和佩戴隐形眼镜，外出时佩戴墨镜，隔绝强风、强光及灰尘刺激。 　　皮肤护理：温和清洁+强化滋润 　　洗澡不宜过频，水温避免过高，少用碱性肥皂；洗完澡后3分钟内涂抹无香精的身体乳，面部可换用滋润型面霜并适时补涂；手脚干裂时避免硬抠，睡前涂抹厚护手霜、护脚霜后穿戴棉袜手套；选择棉质衣物被褥并勤洗勤换。 　　关节护理：适度运动+注意保暖 　　每日进行散步、瑜伽等适度运动，避免爬山、深蹲等负重运动；天冷时为膝盖、手腕佩戴护具保暖，防止受凉加重不适。 　　此外，李文亭提醒患者还需戒烟并保持良好情绪。干燥综合征作为慢性病症，规范管理可有效缓解症状，改善生活质量。 　　首席记者  马相