FFC原则：让你的人际交往更加自如

　　嘉宾简介:杨筱璇，西安市第七十一中学专职心理健康教师，心理健康教育专业硕士，国家三级心理咨询师。 　　 　　在青少年成长旅程中，学会恰当地赞美他人是一项重要的社交技能。“小芒果”同学来信说，尽管自己试图通过赞美来建立友谊、提升人际关系，但往往因为方法不当而感到迷茫。那么，该如何使用赞美的艺术，才能让人际交往更加自如呢？ 　　本期，我们邀请“树洞”常驻嘉宾杨筱璇老师，为您答疑解惑。 　　无论您是学生还是家长，有烦恼就来“树洞”倾诉吧，我们一直都在！ 　　倾诉邮箱：xajygc@126.com 　　 　　小芒果：老师您好！我是一名初一学生，妈妈常跟我说赞美别人能让我人缘变好，交到更多朋友。可每次我夸完别人，他们都会觉得我太夸张，或者就是随便说说，根本没走心。不知是我不该夸别人，还是我夸人的方式有问题？总之，挺困惑的。 　　杨筱璇：同学你好！想要通过赞美别人来建立更好的人际关系，这是积极和友好的想法，是非常值得肯定的。关于你的困惑，我想可能是赞美的方式需要做一些小调整。赞美是一门艺术，有技巧也需要练习。今天，我为大家分享一种赞美他人的方法——FFC原则。 　　简言之，FFC原则包括三个部分： 　　Feeling（感受）：首先要学会表达你的真实感受。例如，有同学在体育课上跑得很快，你可以说：“你今天跑得真快，我被你的速度惊讶到了。” 　　Fact（事实）：给出一个具体的事实来支持你的感受。还是以体育课上的跑步为例，你可以说：“今天，你跑完一圈只用了1分钟，比我们都快。” 　　Comparison（比较）：如果合适的话，可通过比较凸显对方的表现。如：“上学期你跑一圈还要1分半钟，现在只需1分钟，进步真的很大。” 　　使用FFC原则赞美别人的时候要自然、不用刻意而为，赞美要更真诚且具体。这样，同学们就会更容易接受你的赞美，并且感受到你的真诚。 　　最后，老师想说的是，不要因为几次不太成功的尝试就放弃赞美别人。因为每个人对赞美的接受方式不同，所以你需要时间去了解不同人对赞美的接受方式，通过不断学习、调整你的赞美方式。只要保持足够的耐心和真诚，你会发现赞美别人真的可以让你处理人际关系更加自如。 本期主持人 马天星