本报讯 （记者 张黎娜） 冬季是心脑血管疾病的高发季节。前不久，80多岁的陈奶奶在家洗澡时突然说不出话，经过一系列检查后被诊断为脑卒中（俗称中风），医生分析可能是因洗澡时体温突然升高，血压波动幅度瞬间变大，导致粥样硬化斑块脱落诱发脑卒中。
西安中医脑病医院内二科主任胡华表示，冬季气温下降，肌体为了适应寒冷的环境，在大脑中枢神经的调控下，会产生一系列神经和体液调节，冷刺激可使交感神经兴奋性增高、肾上腺素分泌增多，促使心率加快、心脏泵出的血液量增加。皮肤血管受冷会急剧收缩，虽说能减少热量的散发，但也会导致血压升高。
那冬季高血压防治，都有哪些误区呢？
有些患者认为天冷时运动会带来潜在的危险，而静坐或者长时间躺卧是防治高血压的最好办法。胡华说，虽说高血压患者要规避剧烈运动，但适当的运动可以增强血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩及舒张功能。“关键在于控制运动的强度和时间。”胡华说。
冬季是心梗、脑梗的高发季，一些高血压患者就想着去医院或社区门诊输点液，疏通一下血管。胡华说，其实这种输液的方法不仅不能预防心脑血管疾病，反而可能导致药物过敏、患上静脉炎等疾病。一些活血的药物，对有出血倾向的患者来说更会增加出血风险。冬天血压升高会导致头痛、头晕、头胀等不适症状，但有些患者高血压病程长，身体已经耐受不适，因此可能并没有什么感觉。“没有不适不代表冬天升高的血压对身体没有危害，等到发生了心肌梗死、脑梗死等并发症的时候为时已晚。”胡华说。
胡华建议高血压患者日常注意加强血压监测。对于年长者，如果有高血压的情况，要记得每天早晚量血压，每次测3次；注意防寒保暖，避免严寒刺激；应及时关注天气情况，根据气温变化增减衣服，在寒潮及雨雪天气尽量不外出；注意坚持运动锻炼，提高耐寒能力。年轻的高血压患者可以进行有规律的有氧运动，如快走、慢跑等，建议每周至少保证150分钟中等强度的有氧运动；注意保证充足睡眠，饮食宜清淡，忌吃高脂肪、高糖及过咸食品，多吃蔬菜和水果，注意补充水分；还应防止情绪波动过大。