随着我市中小学开学进入倒计时，孩子们即将返回校园开启新学期。眼科医生温馨提示：孩子假期如果长时间近距离用眼，视力可能会“断崖式下降”。开学在即，除了提前引导孩子调整身心状态，家长们还应关注孩子的视力健康。开学前家长最好带孩子做一个眼健康检查，做到眼部问题早发现、早控制，避免影响新学期的学习。
暑假期间，不少孩子的用眼量表面上减少了，实际上却增多了。日前，记者联系采访了西北大学第一医院眼科张晓丽医生。张晓丽表示，假期里很多孩子无节制地玩手机、电脑，导致长时间近距离用眼，很容易出现近视或近视加深的情况。开学后，孩子们面临较重的学习任务，近视可能会进一步加深。因此，开学前进行一次正规的视力检查，及时干预眼部问题十分有必要。“高强度的用眼容易引起假性近视，通俗地讲，假性近视只是一种调节功能痉挛的状态，多发于青少年儿童。孩子在视力下降初期，多数属于‘假性近视’，无需配镜，此时只要进行适当、正确的休息再辅以定期检查可以有效缓解。及时进行专业的早期散瞳验光，就是为了辨别近视的‘真假’。”张晓丽说。
开学前，调整身心也别忘了科学护眼。掌握这些护眼小技巧，随时随地给眼睛放个假。张晓丽建议，一要坚持充足的白天户外活动。增加户外活动时间可以降低近视的发生率，一般建议每天户外阳光下活动2小时以上。二要保持正确的读写姿势。日常牢记坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米），读写连续用眼时间不宜超过40分钟。三要避免不良的读写习惯。一定不要在走路时、吃饭时、卧床时、坐车时、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。在近距离用眼一段时间后，要让眼睛得到短暂的休息和放松。一般在使用电子产品20分钟后，应休息远眺6米外（20英尺）放松至少20秒以上，即常说的“20-20-20”法则。四要保证充足的睡眠和合理的营养。充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。建议小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。营养均衡应做到不挑食、不偏食、不暴饮暴食，少吃甜食，多吃新鲜蔬菜水果。 记者 王江黎