喝粥养胃、吃素养胃、节食养胃、少食多餐……我们一直以为的养胃小妙招，其实可能正在伤害你的胃。那么正确养胃护胃应该怎么做？胃出现哪些症状要及时就诊？4月9日国际护胃日当天，记者采访了空军第九八六医院消化内科主任王钧。
王钧主任首先澄清解释了4种常见的养胃误区。少食多餐，导致进食次数增多，相当于延长了胃的工作时间。对于胃炎、胃溃疡患者来说，少食多餐会反复刺激胃黏膜，还可能让病情加重。喝粥养胃，其实粥水分较多，容易稀释胃液，影响消化。且由于品种过于单一，不利于胃的蠕动，容易导致营养失衡。吃素养胃，有人觉得肉类不好消化，只吃蔬菜和主食，反而容易导致氨基酸缺乏、蛋白偏低，抵抗力差，甚至引起贫血等。节食养胃，部分人认为吃饭容易引起腹痛腹胀等不适，从而节食以减少对胃黏膜的刺激。但过度节食会导致胃功能受损，运动节律紊乱，可能会引起营养不足。
生活中哪些行为最伤胃，我们又该如何正确养胃？王钧表示，长期饮食不规律，暴饮暴食；爱喝浓茶和咖啡，吃得太辣、太烫；饮酒无度、滥用药物；工作压力大、不洁饮食这些不良的生活习惯都很伤胃。王钧还给大家提供了一些常见胃病的自我检测小方法，比如出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛，口苦、反酸、食欲不振等症状时，就是胃在给你提醒，该注意养护了。当出现腹痛突然加重、黑便，吞咽困难、体重显著下降等症状时，一定要及时去医院接受检查。
养胃护胃要从生活细节做起，且需要长期坚持。饮食及睡眠应规律；按时进食，细嚼慢咽，避免暴饮暴食；宜选富营养、新鲜、易消化的细软食物为主，多吃植物蛋白、维生素多的食物，合理饮食，营养均衡，避免过硬、过辣、过咸、过热、过分粗糙、刺激性强的食物和浓茶、咖啡等饮料；不饮酒不吸烟、保持乐观情绪，避免精神紧张及压力过大。另外还要重视幽门螺旋杆菌及胃肠镜检查。 记者 高瑞