《躲在蚊子后面的大象》 作者:[德]恩斯特弗里德·哈尼希 [德]爱娃·温德勒 出版:台海出版公司2024年版
看起来像“蚊子”一样小的事，背后的情绪却有如“大象”一样大。引起情绪的不是蚊子，而是躲在后面的那头大象。日常生活中有许多让我们生气的小事，他人的批评指责、自己的问候没有得到回应、演讲时手机铃声突然响起等。但这些真的只是小事吗?没有人会无缘无故地大动肝火，当我们去寻找引起愤怒的真正原因时，很快就会发现:当基本的心理需求，如尊重、独立和安全感受到威胁甚至侵犯时，幸福基石就会动摇，身体和大脑就会自发启动应对机制。
心理治疗师恩斯特弗里德·哈尼希，通过生动的实例，向人们展示了该如何应对突然爆发的情绪，并让自己重新恢复内心的平静。本书通过一系列自我测试，让人们能够了解自己的需求并认识到哪些需求受到了忽视，同时作者也巧妙地设计了一些练习来帮助人们处理不悦情绪，就像是亲身经历了一场疗愈之旅，人们得以从情绪中找到勇气，找到突破僵局的方法。每个人都有属于自己的蚊子和大象，而经过疗愈之旅，大象将会走出蚊子的背后，找回属于各自的平静。