稍微动一动就“伤筋动骨”，小毛病不断……近日，“脆皮大学生”在各大社交平台成为备受热议的新词。“伸懒腰骨折了、炸香肠烧伤了、洗完手甩了一下小指断了、共享单车骑多了尾骨错位了……”大学生们发生的各种意外伤害和疾病五花八门，让人啼笑皆非。对此，医生建议，大学生身体素质的提高已是“迫在眉睫”，在学生群体中加强健康教育，鼓励学生坚持锻炼非常重要。
“脆皮大学生”画像：
一个学期多次去医院
“脆皮大学生”指的是当代大学生虽然年纪轻轻，但身体小毛病却不少，出现了“脆皮现象”。也有网友笑言，这是另一种概念的“脆脆鲨”。“我是真的‘脆皮’，一个学期不知道去了多少次医院。”西安某高校大学生小黄告诉记者，本以为自己年纪轻轻身体很好，“结果前段时间跑个步，把脚崴了；熬了几天夜，眼底出血了；和朋友吃了一顿火锅又因为胃疼去做了胃镜；痤疮暴发还去了皮肤科……”
生病后小黄也认真找了原因，他觉得自己平时锻炼太少、吃得太辣、休息不够……总之都是因为饮食和作息不规律导致的。
学者研究：
大学生身体素质或有下降趋势
近日，郑州一家医院急诊科9月接诊1700多名18到25岁年轻人的新闻也引起关注，涉及的症状包括外伤、腹痛、胸闷等等。年轻人的身体健康问题已经不容忽视。
记者注意到，近日，南京航空航天大学一老师在期刊《文体用品与科技》上发表文章《高校学生身体素质现状分析与研究》，共选取1800名大学生作为调查对象。调查数据显示，大学生中男生超重和肥胖的比例较高，女生体重较轻的比例较大。通过对基本数据的分析，得出目前大学生的身体素质和健康状况呈逐年下降的趋势。学生在100米跑的速度测试中优秀比例不足10%。
文章提到，目前大学生锻炼时间短缺、生活习惯不健康、规定的体育馆锻炼时间内注意力不集中。作者认为，提高我国大学生身体素质迫在眉睫，需要着重培养大学生的健康意识、丰富户外活动，倡导饮食均衡、营养合理，特别是合理安排作息时间。
医生这么说：
原因多方面 告别“脆皮”这样做
那么为何年轻人的身体如此“脆弱”？西安市红会医院全科医学科医生邱梦婷告诉记者，一些年轻人身体素质越来越差的原因是多方面的。
一是不健康的饮食。多样化饮食丰富了大学生的生活，也让其面临难以拒绝的诱惑，油炸、腌制、烧烤等多类加工食物含有多种致癌物质，碳酸饮料导致体内钙流失。这些食物不仅无法提供人体所需的多种营养成分，反而加重人体各脏器的负担，让慢性病“年轻化”。
二是缺乏规律的作息与生活方式。“生物钟”是身体行为的基础之一，其涉及了多条神经与代谢通路，不规律的作息会使生物钟紊乱，进而影响神经、心血管、内分泌等多个系统。
三是缺乏运动。这会导致思维迟钝、身体协调能力与心肺功能变差、体内钙质流失，耐力与精神力减弱、肥胖等多种问题。
四是心理健康冲突。社会角色的换位引起心理冲突，人际交往的复杂性、社会及家庭环境等均可对大学生心理产生影响。
“‘脆皮大学生’逐渐成为普遍现象，这不仅是一个玩笑，更是身体给年轻人的警告。”邱梦婷说，“脆皮”是大学生群体的一种自嘲，但也能看出，学生群体逐渐意识到了健康的重要性。
至于“脆皮大学生”如何自救？邱梦婷建议大家在饮食上增加水果蔬菜及优质蛋白摄入，减少高碳水摄入。尽量做到三餐定时定量，避免暴饮暴食。要学会合理规划自己的时间，避免熬夜。选择适合自己的运动方式并持之以恒。做好情绪管理，能够自我调整及释放压力，保持良好心情。“一定要重视自己的身体健康，不要因为年轻就随意挥霍健康，要早日告别‘脆皮’，拥抱健康生活。”
记者 马相