“一场秋雨一场寒”。立秋后每降一次雨，气温也会随之下降一定的幅度。有读者咨询，自己明明年纪轻轻，每次下雨前却会腿疼，感觉比天气预报还要准。按理来说，年纪尚轻不容易出现健康问题，但为何现在有越来越多的年轻人出现腿部疼痛困扰？记者为此采访了西安市人民医院(西安市第四医院）疼痛科副主任医师张海罡，听听专家支招如何预防腿疼。
记者：为何现在越来越多的年轻人出现腿疼？
张海罡：年轻人出现腿疼的情况有可能是不良习惯引起，也可能是某些疾病正在发展。常见的原因可能有以下方面：1.缺乏运动。现如今很多年轻人由于忙碌，没空进行体育锻炼，那么就会导致身体内的基础代谢开始变慢，这种情况下就很容易导致一些骨骼疾病问题发生，尤其腿部出现疼痛问题尤为明显；2.长时间久坐。很多上班族一整天都坐在电脑前工作，很容易导致身体下肢的血液瘀滞循环不畅，引发腿部疼痛；3.不良的站姿。站姿不正确会导致腿部肌肉受力不均，易使腿部局部承受的压力过大从而引发疼痛。还有一些女性朋友喜欢穿高跟鞋，这也会加重膝关节的损伤；4.饮食习惯。很多年轻人有不良的饮食习惯，或胡吃海喝，或饮食单一营养摄入不均，身体没有得到均衡的营养补充，易形成腿部的疼痛；5.某些疾病。例如持续腿疼也可能是痛风性关节炎、骨关节炎等疾病早期的先兆。
记者：日常生活中，我们如何正确保护腿部？
张海罡：1.控制体重。肥胖是损害膝关节的一大杀手。研究表明，肥胖者患膝关节炎的概率最高可达64.5%。而体重正常者患病率仅为34.9%。身体的重量越大，膝关节所承受的力也就越大，磨损的速度也更快，建议体重指数(BMI)超过24的应减轻体重；2.改变生活习惯。女性穿高跟鞋上下楼梯时，髌骨承受的重量可达到体重的7至9倍。避免日常工作生活中反复下蹲运动、爬山或经常上下楼梯以及一些膝关节过于屈曲的动作，同样也要避免如冲撞、对抗的运动，这些运动会带给关节带来巨大的压力；3.坚持适当合理运动。适当合理的运动能让关节软骨受到适当刺激，促进新陈代谢，这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。我们平时可以做一些对于膝关节比较安全的运动并且坚持下去，比如游泳、骑自行车、快步走等；4.注意膝关节保暖，防止受凉受寒。膝关节保暖是预防膝关节疼痛的有效方法之一。由于膝关节缺少丰富肌肉和脂肪组织的保护，局部热量容易散失，温度常比其他部位低。膝关节如果遇到湿寒，会影响局部的血液循环，加速衰老。 记者 王超