在不同角色体验中 获得成就感和价值感

　　嘉宾简介：马斯佳，西安市未央区前进教育集团东前进小学专职心理健康教师，心理咨询师。 　　不知不觉中，孩子们的暑假生活即将结束。在暑假里，有的孩子在家里做些简单家务，在日常生活中，他们体会到了父母辛苦，也收获了劳动的喜悦。而有的家长选择带孩子出去玩，用难得的假期时光亲近大自然。 　　网友来信说，孩子原本活泼外向，但在暑假中突然变得远离社交，不愿意与人交流。而网友“风雨也无晴”则表示，孩子性格比较内向，甚至有些自卑，例如上课回答问题没有表现好或者和同学发生冲突，就会郁郁寡欢，质疑自己。对此，作为家长感到迷茫，非常的焦急和担心。 　　作为家长该怎么办呢？本期，看看我们的“树洞”常驻嘉宾马斯佳老师，如何帮你解决这些困扰。无论你是学生还是家长，有烦恼就来“树洞”倾诉吧，我们一直都在！倾诉邮箱：xajygc@126.com 　　 　　 　　渐行渐远渐无书：老师您好！孩子原本活泼外向，但在暑假中突然变得远离社交，不愿意与朋友或家人交流。作为家长我们应该怎么做？ 　　马斯佳：社交问题是青少年心理健康的重要组成部分。青少年社交能力不足会导致青少年感到孤独和排斥，增加焦虑和抑郁的风险。 　　针对孩子突然的情绪和行为变化，首先您可以找一个和孩子独处的时间，认真倾听困扰孩子的事件，了解行为背后的原因，感受并接纳孩子正常的情绪。其次，作为家长，您可以和孩子根据真实的事件，交流相关的社交技巧，给出简单可行的措施和建议。同时，在日常生活中，鼓励孩子多接触大自然，接触社会，为孩子提供参与社交的机会，例如参加聚会、派对、兴趣社团等。 　　风雨也无晴：老师您好！孩子性格比较内向，甚至有些自卑，例如:上课回答问题没有表现好或者和同学发生冲突，就会郁郁寡欢，质疑自己。作为家长内心非常的焦急和担心。 　　马斯佳：自尊心低下是青少年中常见的心理健康问题。青少年在这个阶段容易受到同伴、家庭及外部因素的影响，产生自卑和自我怀疑的情绪。这些情绪会影响他们的自信心和学习。首先，家长和学校老师应该鼓励和支持孩子，发现孩子良好行为表现和优秀品质，应给予及时并具体的肯定和表扬，帮助他们树立自信心。其次，培养个人兴趣爱好是提高自尊心的有效办法。青少年可以通过发展自身的兴趣爱好，提高自我认知和自我价值感，从而提高自尊心。 　　同时，还可以通过帮助他人，获得成就感和自我价值感，例如：参加公益志愿活动，参与家务，帮助伙伴。青少年在不同角色的体验中，有助于提高自尊心和完善人格。 　　本期主持人 马天星