“一二一、一二一……”2025年12月23日下午，抚州市临川区第十六中学（以下简称临川十六中）田径场上，八年级学生跑操时口号铿锵有力；一旁的排球场上球影翻飞，篮球场上传接灵动，足球场上队员们弓步压腿、带球绕桩……这不是运动会的场景，而是临川十六中每天大课间的寻常一幕。 近日，教育部等五部门联合印发《关于实施学生体质强健计划的意见》（以下简称《意见》），提出20条具体举措，从时间保障、场地利用、家校联动到高校改革全面发力，为青少年体质健康保驾护航。20条举措如何从纸面走进校园？我们透过一个个细微场景，探寻体质提升看得见的变化。 课间10分钟不够？2小时运动“套餐”见真章 时间保障是体质提升的首要前提。《意见》明确要求中小学生每日综合体育活动时间不低于2小时，鼓励有条件的学校上午、下午各设30分钟高质量大课间体育活动。 “我们构建了体育课、大课间、体育社团一体化体系，让运动融入日常。”临川十六中党总支书记饶定芳介绍，作为全国青少年校园足球特色学校，该校开足开齐体育课，让学生在运动中充分释放活力。 值得一提的是，该校打造的足球体教融合班成效显著。去年的赣超比赛中，学校14名足球特长生代表抚州参赛，成为球队的中坚力量。“这些孩子不仅球踢得好，文化成绩也毫不逊色。”饶定芳自豪地说。“以前总担心孩子在教室久坐，影响身心健康。现在路过学校，看到操场上跑动的身影，心里踏实多了。”学校围栏外，家长周女士看着孩子在队伍中奔跑的模样，语气里满是放心。 场地不够用？小空间玩出大花样 场地受限曾是许多学校的困扰，《意见》中“挖潜拓展校园体育运动空间，鼓励创设小型化运动锻炼场景”的要求，让各地学校在细微处深挖潜力。 南昌市汽车机电学校的田径场上，鼓点铿锵有力，龙身翻腾跳跃，狮头昂首挺胸，舞龙舞狮社团的训练引得师生驻足观看。“舞龙舞狮是传统体育项目，无需大型场地就能让学生充分动起来。”该校团委书记杨文辉介绍，队员们在腾挪跳跃中既锻炼了体能与协调性，又传承了中华优秀传统文化，一举两得。如今这支社团已培养400余名队员，多次在省市级舞龙舞狮展演中斩获佳绩。 南昌珠市学校教育集团云飞路校区则另辟蹊径，开设由退役军人担任教官的国防体育课，钻网、走独木桥、投掷等项目在校园内即可开展，小空间也能发挥大作用。“每学期不少于16课时的国防体育课，既让孩子们的体质得到明显提升，更培养了‘国防有我’的信念。”该校负责人说。 大学体育课混学分？兴趣课程让学生盼上课 高等教育阶段的部署同样亮点纷呈。《意见》明确本科体育课程最低144学时、高职108学时，推动高校面向大学三年级以上学生（包括研究生）开设形式多样的体育课程。 豫章师范学院的田径场上，特殊教育学院学生雷音琦结束攀岩课后意犹未尽：“我们有很多兴趣体育课，绳结、攀岩都特别有意思，运动既能放松心情、缓解学业压力，又能锻炼身体，课余我还会约同学爬山、骑行。” 该校体育学院教学科研科副科长洪伦介绍，学校开设了舞龙、武术、匹克球、定向越野等20余项兴趣体育课程，并坚持做到月月有赛事、周周有活动、天天有锻炼。“以兴趣为导向，让学生掌握一项终身受益的运动技能是我们的目的。”洪伦表示。 记者在多个高校了解到，如今，高校里“校园健康跑”打卡、课外体育必修学分、各种体育社团等体育活动蔚然成风，运动积分、体育专项奖学金等激励措施，充分激发了学生的运动热情，让人人都运动成为常态。 校园之外，亲子运动的兴起，也让体质提升延伸到家庭场景。“现在孩子放学后，经常拉着我们跳绳、打羽毛球。”三年级学生家长陈先生的手机里，存满了和孩子运动的短视频，“体育家庭作业不是负担，上次学校跳绳比赛孩子得了优秀奖，别提多高兴了。” 《意见》还鼓励“开展家庭亲子体育锻炼”。记者在多所小学了解到，学校布置的体育家庭作业形式多样：跳绳打卡、亲子羽毛球赛、家庭趣味运动会……家长们纷纷反馈，体育家庭作业变成了全家互动的运动时光，亲子关系也变得更融洽。 运动不足、屏幕依赖的困扰，正被这些小而实的变化慢慢消解。当大课间的奔跑成为习惯，当家庭运动成为日常，当兴趣体育课让学生盼着上，青少年的健康底色，正在这些细微的坚持中悄然筑牢。 本报全媒体记者 李 芳 实习生 齐 晴