关注眼健康 重视儿童青少年近视防控

　　6月6日是第29个全国“爱眼日”，今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”，着重关注儿童青少年群体，大力宣传眼健康的重要意义。　　近视，是指眼睛在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，导致看不清远处的物体。　　假如孩子出现看东西变近，在正常距离看不清；喜欢眯眼、皱眉、歪头、仰头看东西；经常揉眼睛、频繁眨眼；写作业时抄字不整齐，或者情绪容易急躁等情况时，家长就需要警惕近视，并及时带孩子进行眼部检查，排除眼部器质性病变和假性近视。　　发现孩子近视后怎么办？一旦孩子被确诊为真性近视应积极配合眼科医生进行矫正，同时做好近视防控工作，防止近视加深。　　有效预防孩子近视，应做好以下几个方面——　　培养科学用眼的习惯。在阅读和书写过程中，应始终保持正确的姿势。具体实践“一尺一寸一拳”法则，即眼睛与书本保持一尺距离，笔尖与手指保持一寸距离，胸前与书桌保持一拳距离，并合理安排休息时段，防止因长时间连续用眼引发过度疲劳。同时，避免在光线不足或移动的环境中进行阅读，以减少对眼睛的潜在损害。　　营养均衡的饮食。应确保摄入充足的蛋白质、维生素A、维生素B1、钙、硒等关键营养素，这些都对眼睛健康至关重要。建议大量摄取新鲜蔬菜和水果，特别是富含上述营养素的食物，例如西兰花和胡萝卜。同时，减少甜食和辛辣食物的摄入，以维持眼睛的正常生理功能。　　培养健康的生活习惯。首先要确保充足的睡眠时间，其次要积极参与如乒乓球、羽毛球等运动，这些活动能有效促进眼部新陈代谢。此外，应尽量减少电子产品的使用时间，并在使用时保持适当的观看距离和适宜的光线环境。同时，要保持手部卫生，避免用不洁净的手触碰眼睛。　　定期的视力监测。建议从三岁起即开始进行定期的视力检查，以便及时发现并解决潜在的视力问题。这一措施对于维护眼睛健康、预防近视等视力障碍具有重要意义。