熬夜、刷手机，会把大脑“刷”老吗？

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　　熬夜、刷手机，真的会把大脑“刷”老吗？南京医科大学第二附属医院神经内科副主任医师刘梅进行了解答：血管性痴呆是由脑血管病变导致的，长期熬夜会持续损伤脑血管，大幅增加脑部病变风险。

　　正常大脑会随年龄增长出现轻度萎缩，但通常从五六十岁才开始，进展缓慢。临床上，极少数患者是遗传性脑小血管病，而大部分则是因为长期“三高”控制不达标、熬夜、肥胖、缺乏运动、饮食不规律等，导致脑血管受损，供血供氧能力下降，进而引发脑萎缩。“血管性痴呆多出现在脑梗死、脑出血等脑卒中之后，也可由长期缓慢进展的脑小血管病导致。”刘梅补充道。

　　熬夜刷手机与脑萎缩有直接因果关系吗？熬夜刷手机造成睡眠剥夺，是脑萎缩的重要危险因素。睡眠差的人，额叶、颞叶、顶叶等主要脑功能区体积和容量下降更明显。但这也不能证明睡眠差必然导致脑萎缩，也可能是大脑已开始萎缩的人，睡眠质量本身就会变差。但熬夜对大脑的伤害是实实在在的。首先，熬夜影响大脑“排毒”；长期反复熬夜、深睡眠减少，大脑对β淀粉样蛋白等代谢废物的清除作用下降，导致脑内“垃圾”堆积，促进神经退行性改变。其次，熬夜损害海马。海马负责记忆，对睡眠不足非常敏感。长期缺觉会导致海马神经元可塑性下降、突触连接受损、神经细胞凋亡、脑灰质萎缩，记忆等认知功能随之下降。另外，熬夜还会损伤脑血管，尤其持续刷视频等刺激，会让交感神经长期兴奋，引起血压波动、血管内皮损伤，加速脑内大小血管病变，进而造成脑实质受损。

　　脑血管损害是日积月累的结果，并不是等到老年出现脑血管病后才开始的。应从青少年时期就开始关注脑血管健康，比如，规律运动，少摄入含糖量高、油炸、脂肪高的食品。通常来说，40岁是一个关键节点。如果有卒中危险因素，比如“三高”、吸烟、肥胖、缺乏运动、经常加班熬夜等，40岁以后就应该进行颈动脉超声，以及血脂、血糖和血压筛查，危险因素多的甚至可以提前到35岁。（据新华网）