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材料：新鲜鸡头米50克，干银耳1朵，食用百合20克，冰糖少量。 做法：银耳提前泡发撕成小朵，煮至软烂，加入新鲜鸡头米、百合煮10分钟左右，加冰糖调味即可。 适合人群：秋季干燥、口干咽燥、肺燥咳嗽的人群，作为甜品食用，润燥又不腻。（据央视网）
材料：新鲜鸡头米50克，干银耳1朵，食用百合20克，冰糖少量。
做法：银耳提前泡发撕成小朵，煮至软烂，加入新鲜鸡头米、百合煮10分钟左右，加冰糖调味即可。
适合人群：秋季干燥、口干咽燥、肺燥咳嗽的人群，作为甜品食用，润燥又不腻。（据央视网）
