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夏秋交替，气温忽高忽低，空气湿度也在悄然变化，人体机能随之进行适应性调整。对于身体机能逐渐减退的老年人来说，换季是健康波动的高发期，稍不注意就会诱发各类疾病。
市人民医院急诊医学科主任孙俊介绍，夏秋交替阶段，老年高血压急诊就诊量明显增加。这主要是因为血管遵循热胀冷缩规律，夏季气温高、血管扩张，血压相对偏低；降温后血管收缩、管腔变窄、血流阻力增加，血压随之升高。老年人血管硬化、弹性差，对温度变化更为敏感，频繁地血管收缩与舒张，易诱发心绞痛、脑梗死等严重心脑血管事件。
对此，孙俊提醒老年高血压患者做好三项防护。一是勤测血压，坚持早晚规律监测，气温骤变时加密监测频次，若收缩压波动超20毫米汞柱、舒张压波动超10毫米汞柱，需及时就医。二是科学调药，夏季多数老人血压偏低，往往会减量或停药，入秋后血压易反弹，出现血压波动或头晕、胸闷、肢体麻木等症状，需立即就诊调整药量，切勿自行用药。三是防寒不贪凉，早晚外出备好薄外套，室内空调温度不宜过低，严控室内外温差，晨起遵循“慢三拍”原则，给血压充足缓冲时间。
老人秋季调理肠胃，核心是温和养护，切忌过度进补。一是循序渐进给肠胃缓冲，入秋初期先食用小米粥、烂面条等清淡易消化食物，待食欲及排便恢复正常，再逐步调整饮食。二是坚持清补替代厚补，秋季适宜平补，优选山药、莲藕、南瓜等健脾润燥食材，煲汤去浮油，规避油炸、红烧等重油重盐做法。三是饮食遵循细、软、烂原则，将食材煮至软烂，选择鱼肉、蛋羹、豆腐等优质易消化蛋白。
另外，老年人呼吸道黏膜随年龄增长逐渐萎缩变薄，黏液分泌减少、纤毛清除能力下降，自身保湿、防御功能大幅降低。换季冷空气会加速呼吸道黏膜水分流失，导致病菌极易趁虚而入，诱发或加重感冒、哮喘、慢阻肺等呼吸道疾病。平时避开清晨、夜间时段外出，如需外出，重点做好颈部、腰腹、脚踝等部位防护。科学饮食，少量多次饮用温水，多吃梨、百合、银耳、荸荠等滋阴润燥食材，搭配鱼肉、蛋奶、豆制品补充优质蛋白，同时摄入富含维生素A、维生素C的果蔬。
（融媒记者陈海燕）