伏天“余额”将尽！ 这些养生禁忌提前看看

　　转眼到末伏，在这个季节和气候转换的关键时期，我们有哪些健康注意呢？

　　不要太早去晨练。出伏后的初秋时节，温差逐渐加大。有些人夏天习惯四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，增加脑血管意外的可能性。

　　不要穿短裤背心。出伏后，早晚比较凉快。不要穿短裤背心之类太清凉的衣服，最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。

　　不要整夜开空调。出伏后使用空调要十分注意，尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时。

　　不要熬夜睡得晚。如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。

　　不要不渴不喝水。出伏后，出现高温天气的次数依旧不少，身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。

　　通风也要勤一点。出伏以后，气温逐渐降下来，而且出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。出伏以后选个晴朗的日子，开窗通风，并把衣物取出，挂在通风干燥的地方，有助于防霉除菌。

　　防病防燥按穴位。

　　太溪穴：按揉该穴可治疗咽中干、口中热、唾如胶等秋燥的临床症状。

　　按揉方法：拇指屈曲放于穴位，按揉2~3分钟，间隔5分钟再行按揉，一共按揉5~10分钟，感觉发酸、发胀、发热为标准，一般每天可以按揉2次，以晨起和睡前按摩效果较好。

　　风池穴：该穴主治大风、中风等疾病，为祛风要穴。

　　秋天早晚温差大，容易造成血压不稳。当血压升高头晕时，除服药物外，还可以点揉或者按压风池穴大概5~15分钟，可以增加药物的降压效果，缓解症状。

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