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研究表明，做轻量家务有利于增强记忆力、注意力和腿部力量，轻量家务包括洗衣服、擦灰、铺床、晾衣服和做饭，繁重家务包括擦窗户、擦地板、吸尘以及装修等活动。
市人民医院老年医学科医生王瀚表示，做家务需要规划先做什么后做什么，思考哪些可以一起进行，同时还要注意细节，非常考验记忆力、注意力，有助提高认知能力，在一定程度上预防老年痴呆症。研究发现，花更多时间从事家务的老年人大脑容量更大，特别是额叶、海马体等与记忆、认知有关区域。做家务要不停收缩肌肉、活动关节，可提高运动能力，使身体更灵活，降低跌倒风险。调查显示，做家务可使老人“走得慢”的风险降低60%，而中、高强度体育运动仅能使“走得慢”的风险降低14%和18%。
王瀚指出，做家务之所以能延寿，主要是因为它能锻炼骨骼肌。研究显示，运动后，骨骼肌会产生白细胞介素-6，同时能刺激肾上腺分泌皮质素，两者都具有抗炎作用。做家务还能促进心理健康及人际关系，收拾房间等家务会让人们感受到自身价值，有助形成积极心态。做家务还可以消耗力气、释放压力和怒气，等物品被清理干净、房间整整齐齐，看在眼里心情都变好了。
（林静）