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近日，季市镇中心卫生院结合第18个“全民健身日”，紧扣“科学健身，你我同行”主题，精心组织开展系列主题活动，通过健康讲座、义诊咨询、体卫融合体验等形式，将专业健康服务送到群众身边。
“运动是良医，但科学运动才能守护健康。”8月7日，医院开展健康讲座，用通俗语言和生动案例，向群众讲解规律运动对预防高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的益处。针对不同人群，专家提供个性化“运动处方”：高血压患者宜选择快走、游泳等中低强度有氧运动，肥胖人群可采用“150分钟/周中等强度运动+抗阻训练”方案。针对久坐上班族，现场教授腕关节时钟训练、靠墙静蹲等实用技巧，缓解颈肩不适。
活动现场，多学科医护团队联合开展义诊，免费为群众测量血压、BMI、心肺功能等指标，解答科学健身、慢病防治、合理膳食等热点问题。针对中老年人，专家重点普及合理运动、避免损伤常识，提醒高血压、心脏病及骨关节病患者量力而行。现场发放《科学运动指南》《慢性病健康宣教手册》等资料，助力健康知识普及。
活动还突出“体医融合”特色，运动促进中心医生带领群众学习八段锦、太极拳等传统养生功法，演示弹力带抗阻训练标准动作。“原来弹力带能锻炼全身肌肉，在家就能练。”居民实操后纷纷点赞。通过“科普+体验+评估+干预”模式，帮助群众理解“运动即良药”理念。
季市镇中心卫生院将持续开展科学健身科普、慢病诊疗与中医保健服务，引导辖区居民从“要运动”到“会运动”，做好自己健康的第一责任人。
（华琳）