你随手扔掉的4种“垃圾” 竟是盛夏平价养生方

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　　玉米须、香菜根、芹菜叶、西瓜皮，很多人会把它们当作垃圾扔掉，殊不知它们竟是盛夏平价养生方！炎炎夏日，浮肿、上火、湿气重、血压不稳等轮番找上门，不用买贵价补品，靠它们就能简单调理，平价又好用，丢掉实在太可惜。

　　玉米须

　　夏天常吃冰饮、重油重辣食物，很容易湿气缠身，早上眼皮浮肿、双腿发沉、大便粘马桶。剥玉米撕下来的玉米须，能利水消肿、疏肝利胆，适合痰湿肥胖、“三高”、胆囊炎人群，日常取30~60克开水冲泡代茶饮。

　　养生吃法：玉米须冬瓜瘦肉汤。1.瘦肉冷水焯水，去除血沫；2.冬瓜带皮，少量盐腌5~8分钟去除苦涩；3.玉米须用小火焙掉茸毛，装入料包；4.所有食材沸水入锅，小火慢煲35分钟，出锅前加盐调味。注意：炖煮时间超过40分钟，会削弱利水功效。

　　香菜根

　　长期待在低温空调房，极易出现风寒不适：吹风头痛、肩颈僵硬、受凉腹痛腹泻。香菜根、葱根性味辛温，能解表散寒、温中和胃，二者搭配效果更佳。

　　养生吃法：二根姜枣茶。香菜根、葱根搭配生姜、红枣，加水煮5分钟，日常饮用可缓解空调带来的阴暑不适。

　　芹菜叶

　　芹菜叶可清热平肝、祛风、利水、止血、解毒，能辅助降压，叶的某些营养物质含量比茎还高，叶的膳食纤维也高于茎。适合经常熬夜、容易发火、眼睛布满红血丝、血压偏高的人群。

　　养生吃法：芹叶豆腐饼。1.芹菜叶加盐、食用油焯水，七分切段，三分切末；2.牡蛎壳敲碎装入小料包，和杭白菊、陈皮一同入容器煮5分钟，放凉备用；3.肉馅、豆腐、鸡蛋、原汤汁、食盐、姜末、芹菜段混合搅匀，摊在盘中压成饼，上锅蒸18分钟；4.芹菜末加盐、清水勾芡，出锅淋在蒸饼上即可。

　　西瓜翠衣

　　很多人吃西瓜只吃甜甜的红瓤，忽略红瓤和外皮之间淡绿色的西瓜翠衣；糖尿病人少吃西瓜红瓤，优先食用西瓜翠衣。相比西瓜果肉，它糖分更低，清暑之力更强，利尿消肿作用突出，没有西瓜瓤那么寒凉，湿热肥胖人群、控糖人群、露天作业人群都适合日常食用。

　　养生吃法：西瓜翠衣炒百合。1.削去外层硬绿皮与内部红瓤，只留中间白皮切条；2.加少许食盐腌制8~10分钟，挤干多余水分；3.淡盐水浸泡百合去除苦涩；4.姜蒜爆香，瓜条大火快炒30秒，放入百合、枸杞翻炒出锅。（据央视网）