麦黄梅熟，仲夏开始， 不可错过的养生好时节！

　　芒种过后，雨量充沛，气温显著升高。北方燥热，南方则进入闷热又潮湿的梅雨季。

　　芒种不可错过的养生篇：

　　健脾祛湿：随着降雨量逐渐增多，湿热之气弥漫，人体易受湿气入侵，产生沉重、困乏、疲惫、口干、食欲不振等症状。湿热困脾，因此饮食上要多吃一些健脾的食物，如山药、薏米、莲子、粳米粥等。

　　养心安神：养心重在养神。要避免精神浮躁、情绪失控等。平时要保持规律作息、少熬夜，避免情绪过于紧张。也可以吃一些养心的食物，如桂圆莲肉小枣小米冰糖粥、麦冬桂圆肉枸杞菊花茶等。

　　芒种不可错过的茶饮篇：

　　如此炎热的天气，需要一杯又可以清热祛湿又好喝的养生茶续命。现推荐3种养生饮品，快去试一试！

　　桑葚茶：桑葚又叫“桑果”，成熟的桑葚味甜汁多，酸甜可口，又被称为“民间圣女果”。桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，可以补肝益肾、生津润肠、乌发明目。

　　决明菊花茶：将决明子30克研细，野菊花12克一起放茶杯中，沸水冲泡代茶饮，可以平肝潜阳、清热、降压。

　　乌梅汤：六月梅子成熟，煮梅酒，吃乌梅酱，饮乌梅汤成为古人的养生方式。乌梅，收外养内，去热除烦，生津止渴，止咳养肺。由于梅子偏酸，意味着收敛，也是降虚火的最佳饮品。

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