明明很困，但是脑子很清醒，一直像“放电影”一样停不下来是怎么回事？王氏德元堂中医王晓表示，中医看这叫“虚烦虚劳不得眠”。长期劳累、熬夜、思虑过度，耗损了体内的阴血，心和肝得不到滋养。好比锅里的水少了，火就显得格外旺，这虚火往上飘，扰乱了心神，人虽然躺下了，脑子却安静不下来。
可尝试以下方法缓解：
日常多吃点“安神”的食材，如龙眼、莲子、百合、大枣等，煮粥时放几颗，既养人又安神。记得少吃辛辣油炸，别给虚火“火上浇油”。
睡前给大脑“下个班”，拿张纸，把明天要办的事、担心的事全写下来，告诉脑子“已经记好了”。再用温水泡泡脚，让虚火往下走，心神才能回得来。
此外，中医有个经典方叫酸枣仁汤（酸枣仁、知母、茯苓、川芎、甘草），用于养血安神、清热除烦，但需在中医师指导下辨证服用。
若此症状持续时间较长，或伴有心慌气短、头痛、情绪低落等不适，建议及时就医，找对病因再调理。 （融媒记者陈海燕）