“五一”假期是许多人放松身心、出游聚会的好时机。由于各地气候特点不同，饮食风味迥异，再加上旅途劳顿，小病小痛容易趁虚而入：摔伤、烫伤、过敏、腹泻……不仅没了好心情，还可能影响整个行程。市人民医院急诊医学科主任孙俊提醒，假期出游，健康先行，请查收这份假期出行健康防护指南，享受美好假期时光！
出现意外伤害不要慌
假期是出游高峰期，若在途中出现摔伤、擦伤等突发状况，应该怎样处理呢？
“摔伤是户外活动中经常会发生的情形。”孙俊说。出现意外伤害不要慌，摔倒后首先不要急于扶起来，尤其是怀疑有骨折或者头部受伤的时候，盲目搀扶可能会加重损伤。正确的做法是，不要移动，先观察其意识是否清醒，如果意识模糊，一定要立即拨打120，并且注意防止呕吐物误吸。疑似有四肢骨折，可以找根树枝或硬的东西，做个简单的固定，千万不要轻易挪动患肢。
如果只是轻微擦伤，首先用干净的清水冲洗伤口，把表面的泥沙、灰尘冲干净，然后用碘伏消毒，保持伤口干燥，避免再次沾水。这里要提醒的是，不要用酒精、碘酒，第一使用它们会很疼，第二它们会让伤口里面的蛋白变性等，不利于伤口的愈合。
孙俊提醒，如果摔伤以后肿起来，这时一定要冷敷，千万不能热敷，这是非常重要的。48小时内冷敷，48小时后再热敷，酌情到医院拍片做进一步检查。还有一种情况就是，伤口流血不止，或者被生锈的金属、不洁的物品划伤，这个时候先找一块干净的纸或布，摁住伤口进行压迫止血，然后及时去医院处理，避免感染。
烫伤后第一时间用冷水冲洗
“遇到烫伤，第一时间用流动的冷水冲15~20分钟，快速降温；轻轻脱掉衣物，如果粘住了别硬撕，用冷水泡15~20分钟。”孙俊说。然后用干净纱布或毛巾轻轻盖住伤口：千万不能用牙膏或酱油等涂抹伤口这些土方法，不仅没用，还可能引起感染，也会影响医生判断伤情。冷水处理后，必要时涂点烫伤膏。如果烫伤面积大，程度深的，起大水泡或皮肤发白，除了立即给烫伤处降温，还要及时就医。
外出游玩，
小心这种急性皮肤炎症
春暖花开时节，紫外线也更强了，过敏和晒伤的人也变多了。有人去花海拍照，回来后脸又红又痒，这是过敏还是晒伤呢？
孙俊表示，这可能是日光性皮炎，俗称“晒过敏”，是紫外线过敏的一种。五一期间阳光已经比较强了，很多人穿短袖短裤，一晒就是大半天，很容易中招。首先避免继续暴晒，用冷毛巾湿敷，涂舒缓的芦荟胶或保湿霜。如果痒得厉害，可以口服抗过敏药（如氯雷他定）。而过敏体质的人要尽量少去花草茂密的地方，出门戴口罩、眼镜，穿长袖。一旦出现严重过敏，比如呼吸困难、喉咙发紧，可能是急性过敏反应，必须立即就医。
假期尝鲜饮食安全要注意
假期在外吃美食，开心之余别忽视肠胃健康。“五一气温升高，食物容易变质，路边摊卫生条件也参差不齐。关键是预防：尽量选干净卫生的餐馆，食物要彻底煮熟，海鲜尤其要注意；水果最好去皮；喝瓶装水或开水。”孙俊说。
如果不小心吃坏了肚子，情况不是很严重可先休息，多喝温水或口服补液盐，主要是防止身体脱水。可以吃些蒙脱石散（思密达）止泻。但不要一腹泻就吃诺氟沙星这类抗生素，除非确诊是细菌感染。如果腹泻剧烈，一天超过6~8次，带血、发烧、脱水严重（尿少、口干、没力气），一定要立即去医院。
出行前准备个小药箱
“出行前在整理行李的时候，不妨准备一些常用药物，让旅途更安心。”孙俊说，这份“药品清单”及用药提示，助你应对旅途健康挑战。
基础物品包括：创可贴、纱布、胶带、碘伏棉签（处理小伤口）、弹性绷带（扭伤用）、体温计；抗过敏药（如氯雷他定）、止泻药（蒙脱石散）、感冒药（快克）、口服补液盐、晕车药；防晒霜（SPF30以上）；驱蚊液。有慢性病的要带足日常药物。
（融媒记者陈海燕）