春天阳气生发，脾胃在中医里被称为“后天之本”。吃进去的食物，要靠脾胃运化，才能变成气血。日常养脾胃，可以怎么做？
饮食上，尽量清淡一点，少油腻、少暴食；吃饭不要太急，让胃有时间慢慢消化；饭后可以走一走，让气机自然流动。
同时也要注意作息。熬夜、久坐、情绪紧张，都会影响脾胃的运化。
“胃气一顺，百脉皆安。”当脾胃和顺之时，食物更容易消化，身体不容易发胀、发沉；气血运转顺了，人也会更有精神；睡眠、体力，甚至情绪，都可能变得更稳定。
顺应时令，让气机舒展，把脾胃慢慢养顺，身体就像一棵刚刚回暖的树，根稳了，枝叶自然生长。
（市人民医院老年医学科 王瀚）