从中医的思路看，练功（太极、八段锦、导引、站桩、吐纳这类），是以形导气，以气养神，以神御形，是一种内调外养、以动养静的养生法。古人云：“练功者，外练筋骨皮，内练精气神”。
春天是天地阳气升发、万物动，人体气血往外走的时候，练功最顺天时、事半功倍，而冬天气血内敛，练功容易练不动、气沉滞，宜静不易动，所以自古养生都强调：春宜动，宜练，宜舒展。
一、功法推荐
1.八段锦（零门槛、最推荐）
特点：动作简单、节奏慢、不伤膝、不费力。
中医作用：调理五脏六腑、疏肝理气、健脾和胃、固肾强腰。
适合：体质弱、中老年人、久坐上班族。
2.六字诀（嘘、呵、呼、呬、吹、嘻）
特点：配合呼吸，专门调脏腑气。
对应：嘘→肝、呵→心、呼→脾、呬→肺、吹→肾、嘻→三焦。
适合：容易上火、胸闷、气虚、爱生气的人。
3.睡前安神功
静坐3~5分钟+腹式呼吸。
作用：宁心安神、助眠、收敛心。
适合：失眠、多梦、睡眠浅的人。
二、练功原则
松静自然，循序渐进，动静相宜，形神兼备，持之以恒，不急于求成。
忌饭后练、空腹猛练，微汗即止、忌大汗淋漓。
春练以升阳，练功以养身。顺天时，调脏腑，通经络，和气血。坚持每日一练，外强筋骨，内养正气，不负春光，不负己身。
王晓，王德元先生嫡孙，自幼随祖父学习中医，刻苦研读家藏古籍医学经典及历代经方医笈，并在侍诊中耳濡目染，打下扎实功底。先后毕业于扬州大学医学院、南京中医药大学，在靖江中医院临床工作十余年。在继承祖父医术的同时，苦读古籍经典医著，并长年得伯父王树槐（中医学教授、原扬州医学院院长）精心指导，既得家学真传，又能博采众长，积累了丰富的临床经验。擅长呼吸系统、消化系统、风湿系统各种疾病，对于中医内、儿、妇科病的常见病、多发病和疑难杂症有独特的诊疗方法。
坐诊时间：每周一、二、三、五、六坐诊。
预约电话：0523-84330028 15365620818
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