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□融媒记者 孙圣悦
阳光透过窗户，在地板上晕开。季丹坐在瑜伽垫上，背脊挺直，双手自然置于膝上，闭目冥想。呼吸声轻缓绵长，几乎与空气融为一体。自第一次接触瑜伽并决定练瑜伽，连续20年，7000多天，她在热爱中坚持，在日复一日的坚持中获得治愈。
“生完孩子后，我总是觉得浑身无力，整天提不起精神。跑了很多医院，做了很多检查，也没查出什么问题。”季丹回忆，当时大多数医生给出的建议都是坚持锻炼，能使情志舒畅。遵从医嘱，季丹在一家健身馆办理了会员，每天坚持锻炼。然而，尝试了很多项目，跑步、健身操、机械训练……不仅没有让她得到身心放松，反而感觉更累了。在忧心健康和疲劳运动的夹击中，季丹陷入了迷茫。
“后来有一天和朋友见面，朋友看到我的样子吓了一跳，问我怎么这么憔悴。又说自己在练瑜伽，感觉很不错，看我一蹶不振，就劝我去练瑜伽。”没想到，瑜伽很对季丹的胃口：在优美的音乐中做动作，就像在音乐的引领下，去探寻自己的心，达到身心合一的状态。“那时候在靖江，瑜伽的培训班很少，练了几个月后，我对瑜伽产生了浓厚的兴趣，还特地去上海学了三个多月。”回想当时，很是不易，一边是嗷嗷待哺的孩子，一边是自己热爱的瑜伽，她顶住压力，选择了坚持，不停往返于上海、靖江之间，遵循内心的选择。
20年来，每天早上，季丹都会花一个小时练瑜伽，以饱满的姿态开启新的一天。或挺直腰背盘坐，闭上双眼，随着节奏一呼一吸，体会身心的宁静；或伸展双腿双臂，唤醒身体的活力；或弯腰折叠向下伸展，感受背部的牵拉感……多年的坚持，不仅在身体上留下了痕迹，使她形体和气质有了提升，也给予她充沛的精力。更多痕迹留在看不见的地方，那是一种柔韧的、内敛的力量，让她在忙碌的生活中也能保持内心的平静，更好地调节自己的情绪，掌握生活的节奏。
“瑜伽之于我，就像是蛋白质，我的身体需要蛋白质，也许一天两天不摄入蛋白质，感觉不到什么，但长期不摄入蛋白质，我会抵抗力下降，会精神不振，蛋白质是不可或缺的。”在季丹的带动下，身边不少朋友都跟着她一起练瑜伽，她也乐意把自己习练的经验分享给他人，希望能帮助他人从中获益。
在季丹看来，练习瑜伽，追求精神上的放松比追求形体美更重要。她说，塑形可以是结果，但并不是目标，在练习的过程中，我们应向内探寻，了解自己，放松自己，达到心灵和身体的和谐，发现生命最自然的状态。