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春季作为流感高发的季节，这与多变的气温息息相关。此时昼夜温差大、天气忽冷忽热，呼吸道黏膜在冷热刺激下反复收缩舒张，防御屏障变得脆弱，给了病毒可乘之机。而流感病毒本就偏爱低温干燥的环境，早春的气候条件让其存活时间更长、传播力更强，大大增加了感染风险。
从中医角度看，春季风气当令，风邪善行而数变，是外感病主要诱因。风邪易夹带寒，就是人们所说的倒春寒；易侵袭人体肌表、肺系，引发流感样症状。
如何做好流感日常防护？
一、中医日常防护
1.春捂：护住项背、腹部、足底，防风寒入侵。
2.疏肝理气：少熬夜、少暴怒，肝气条达则正气足。
3.避秽气：少去人群密闭处，室内常通风。
4.饮食清淡：忌辛辣厚味、温补过度，防止“上火+外感”。
二、居家外治法
1.熏洗/香囊：苍术、艾叶、藿香、薄荷、白芷适量，室内熏蒸或佩戴防流感香囊，悬挂通风处，芳香化浊、辟秽防疫。
2.足浴散寒：选用生姜+艾叶成分的足浴包泡脚，使其微微汗出即可，适用于风寒初起、怕冷无汗。
三、食疗方
1.疏风散寒方：生姜3片、葱白2段、红糖一勺，沸水冲泡，温服取微汗。
2.清热利咽方：金银花5克、菊花5克、薄荷6克泡水，清热疏风。
3.扶正健脾方（体弱易感冒）：黄芪5克、白术3克、防风4克泡水益气固表，适合预防。
流感防护，从你我做起，科学防护、增强免疫、早发现早应对。做好春季流感防护，把健康细节融入生活。
朱洪，主任中医师，泰州市名中医，江苏省中医学会肿瘤分会常务委员。毕业于南京中医药大学，长期担任靖江市中医院肿瘤科主任。精通中医内科，熟识医学，以中为用。擅长主治：脾胃、呼吸系统，糖尿病，胃肠道肿瘤、食管肿瘤等各类疑难杂症，充分发挥中医药简、便、廉的快速疗效。坐诊时间：每周一下午、周四上午。
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